心率55次/分鐘是否正常需結(jié)合個(gè)體情況判斷，健康成年人靜息心率在60-100次/分鐘，但部分人群可能低于60次而無不適。

長期規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群如運(yùn)動(dòng)員，靜息心率常低于60次/分鐘，這是心臟功能較強(qiáng)的表現(xiàn)。睡眠時(shí)心率自然下降至50-60次也屬正常生理現(xiàn)象。某些藥物如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑可能引起心率減緩。甲狀腺功能減退、竇房結(jié)功能障礙等疾病會導(dǎo)致病理性心動(dòng)過緩，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化，心率偏慢但無癥狀時(shí)通常無須干預(yù)。

日常建議定期監(jiān)測心率變化，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)胸悶、暈厥等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查心電圖或動(dòng)態(tài)心電圖。飲食注意補(bǔ)充含鉀、鎂的食物如香蕉、深綠色蔬菜，避免過量飲用咖啡或濃茶。未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)不要自行服用調(diào)節(jié)心率的藥物。