尋常型白癜風(fēng)患者需注意避免皮膚損傷、規(guī)范防曬、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、均衡飲食及定期復(fù)診。該病與黑色素細(xì)胞破壞有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚局部或廣泛色素脫失。

1、避免皮膚損傷

摩擦、抓撓或外傷可能誘發(fā)同形反應(yīng)，導(dǎo)致白斑擴(kuò)散。建議選擇寬松棉質(zhì)衣物，避免使用刺激性洗護(hù)用品。若需處理傷口，應(yīng)使用無菌敷料輕柔包扎。

2、規(guī)范防曬

白斑區(qū)域缺乏黑色素保護(hù)，更易受紫外線傷害。外出需涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，穿戴遮陽帽及長(zhǎng)袖衣物。避免10：00-16：00強(qiáng)光時(shí)段暴曬。

3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

焦慮抑郁可能加重病情?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。加入患者互助團(tuán)體有助于建立治療信心。

4、均衡飲食

適量補(bǔ)充富含銅、鋅的食物如堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟，避免過量攝入維生素C。研究顯示部分患者存在微量元素代謝異常，但飲食不能替代正規(guī)治療。

5、定期復(fù)診

每3-6個(gè)月需評(píng)估病情進(jìn)展，醫(yī)生可能調(diào)整治療方案。突然擴(kuò)散或出現(xiàn)新發(fā)白斑時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，可能需要聯(lián)合光療或免疫調(diào)節(jié)治療。

患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免吸煙飲酒，減少食用辛辣刺激食物。治療期間記錄皮損變化照片便于醫(yī)生評(píng)估療效，切勿自行使用偏方或中斷治療。若白斑累及面部等暴露部位，可咨詢專業(yè)醫(yī)師使用遮蓋產(chǎn)品改善外觀。