孕婦腰酸痛可能與激素變化、子宮增大、姿勢不當(dāng)、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確原因，并遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、激素變化

妊娠期孕激素水平升高會導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰部肌肉代償性緊張?？赏ㄟ^熱敷和孕婦專用護(hù)腰帶緩解，避免久站久坐。

2、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育，子宮壓迫腰骶神經(jīng)叢并改變重心位置，可能表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。建議側(cè)臥時(shí)用孕婦枕支撐腹部，坐立時(shí)保持脊柱中立位。

3、姿勢不當(dāng)

孕期體重增加易引發(fā)不良體態(tài)，如骨盆前傾會加重腰椎負(fù)荷。應(yīng)避免穿高跟鞋，進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動強(qiáng)化核心肌群。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣不足可能誘發(fā)肌肉痙攣性疼痛。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒，同時(shí)攝入牛奶、豆腐等富鈣食物。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期腎盂積水易合并感染，除腰痛外常伴尿頻尿急。需完善尿常規(guī)檢查，確診后可選用頭孢克洛干混懸劑或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全抗生素。

孕婦日常應(yīng)注意保持適度活動，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕靜脈壓迫。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、陰道流血等異常癥狀需立即就醫(yī)。