女性月經(jīng)期一般可以適量吃橘子。橘子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但若存在胃腸功能紊亂或體質(zhì)偏寒，建議減少食用量。

橘子含有豐富的維生素C，能夠幫助提高免疫力，緩解經(jīng)期常見的乏力癥狀。橘子中的有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，改善經(jīng)期食欲不振的情況。橘子皮中的揮發(fā)油成分還可能幫助舒緩情緒，減輕經(jīng)期煩躁感。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘的發(fā)生。橘子屬于低升糖指數(shù)水果，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

部分女性經(jīng)期胃腸功能較為敏感，橘子中的酸性物質(zhì)可能刺激胃黏膜，引起不適。體質(zhì)虛寒者過量食用橘子可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢或加重痛經(jīng)癥狀。對(duì)柑橘類水果過敏的人群在經(jīng)期應(yīng)避免食用橘子?？崭勾罅渴秤瞄僮涌赡芤鹞覆坎贿m，建議在兩餐之間少量食用。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，食用不新鮮橘子可能增加消化道感染風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，橘子可作為水果選擇之一，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整食用量。經(jīng)期可搭配溫?zé)崾澄锶缂t棗、桂圓等食用橘子，以中和其寒涼特性。建議選擇新鮮成熟的橘子，避免冷藏后立即食用。若食用后出現(xiàn)明顯腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生意見。經(jīng)期保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持正常生理功能。