女性偏頭痛該如何護(hù)理，一般情況下女性發(fā)生頭痛很容易出現(xiàn)偏一側(cè)痛，也就是我們所說的偏頭痛，其實(shí)頭痛有很多種可能性，有可能是風(fēng)濕引起，有可能是頸椎病，有肯能會辨別為更嚴(yán)重的疾病，為什么女性就容易出現(xiàn)偏頭痛呢?

與月經(jīng)周期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，女性偏頭痛比較容易發(fā)生在月經(jīng)來潮之前，此時女性體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種名叫血清素的化學(xué)物質(zhì)。

它能刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致女性煩躁不安和偏頭痛。

與不良習(xí)慣有關(guān)所謂不良習(xí)慣包括不愛運(yùn)動、夜生活過多或睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)?。此外，工作繁忙、無法好好休息、兒女結(jié)婚或升學(xué)考試、夫妻離異或喪偶等所致壓力過大、疲勞、焦慮、憂郁等，也能誘發(fā)偏頭痛。

改變習(xí)慣擺脫頭痛

避免吸煙

不飲用含有酒精或咖啡因的飲料

采取旅游、聽音樂、冥想、靜坐等方式放松身心

進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動

改變飲食習(xí)慣，維持正常體重

當(dāng)工作壓力過大或是因?yàn)楣ぷ鞫紦?jù)時間太多時，可采取小睡片刻或娛樂、休閑的方法減輕壓力，放松心情

保持愉悅心情，經(jīng)常微笑

不要為了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合

少吃就能引發(fā)頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是過油的食物

盡量避免吃冷飲，吃冷飲時不要大口吃

避免熬夜、過長時間工作、看電視、玩電腦

攝取足夠而全面的營養(yǎng)素

如果頭痛難耐，最好去看醫(yī)生，不要一味服用止痛藥

以上簡單介紹了一下女性頭痛的一些情況，專家提示您如果女性出現(xiàn)頭痛期間是經(jīng)期，請不要亂服用藥物，盡量休息，注意飲食，睡眠也是經(jīng)期出現(xiàn)頭痛后最好的療傷方式，所有，呼吁廣大女性朋友們盡量早睡早起。