清香木姜子可泡水飲用、煮粥食用、煎湯服用、研末沖服以及外用，有助于緩解脘腹冷痛、寒濕吐瀉等癥狀。

一、泡水飲用

將適量清香木姜子用開水沖泡，加蓋悶泡五到十分鐘后飲用。泡水飲用有助于溫中散寒，適用于外感風(fēng)寒引起的輕微脘腹冷痛癥狀。清香木姜子性溫，其揮發(fā)油成分有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善寒濕中阻導(dǎo)致的胃腸不適。建議每日飲用一到兩杯，避免空腹飲用，以免刺激胃腸黏膜。

二、煮粥食用

取少量清香木姜子與大米一同熬煮成粥，可加入適量生姜以增強(qiáng)溫中效果。煮粥食用能使藥性溫和釋放，適用于脾胃虛寒引起的食欲不振、腹部冷痛。粥品易于消化吸收，清香木姜子的溫通作用可緩解寒濕困脾所致的腹瀉癥狀。食用時應(yīng)注意粥的溫度，不宜過燙，且建議作為早餐或晚餐輔助調(diào)理。

三、煎湯服用

將清香木姜子與其他溫中散寒藥材如干姜、高良姜一同煎煮取汁服用。煎湯可使有效成分充分溶出，適用于寒濕內(nèi)盛導(dǎo)致的嘔吐、泄瀉等癥狀。此法藥力較強(qiáng)，能較快緩解因寒邪直中胃腸引起的絞痛。煎煮時間需控制在二十分鐘左右，以保留揮發(fā)油成分。服用后應(yīng)注意保暖，避免進(jìn)食生冷食物。

四、研末沖服

把干燥的清香木姜子研磨成細(xì)粉，每次取一小勺用溫水沖服。研末沖服有利于快速吸收，適用于突發(fā)性寒濕腹痛或暈車嘔吐。粉末形式便于攜帶，可應(yīng)急使用，其辛溫走竄之性有助于宣散寒邪。但需注意用量不宜過大，以免辛燥傷陰，體質(zhì)偏熱者應(yīng)慎用。

五、外用

將清香木姜子搗碎后用紗布包裹，外敷于臍部或關(guān)元穴。外用可通過皮膚吸收發(fā)揮溫經(jīng)散寒作用，適用于小兒寒濕腹瀉或成人虛寒腹痛。此法避免內(nèi)服對胃腸的刺激，尤其適合服藥困難者。外敷前可用少量植物油打底，每次敷貼不超過三十分鐘，皮膚破損處禁用。

清香木姜子作為一味溫里藥，食用時應(yīng)辨證屬寒濕或脾胃虛寒者方宜。日?？纱钆渖⒓t棗等溫性食材增強(qiáng)效果，但陰虛火旺或?qū)崯嶙C者禁用。若腹痛腹瀉持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查腸炎、闌尾炎等疾病，勿單純依賴食療。儲存時需密封防潮，以保持藥效。