胃受涼可通過(guò)熱敷腹部、飲用姜糖水、服用胃黏膜保護(hù)劑、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持腹部保暖等方式緩解。胃受涼通常由寒冷刺激、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、熱敷腹部

使用溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕胃部冷痛、脹氣等癥狀。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。

2、飲用姜糖水

取生姜3-5片加紅糖適量煮沸飲用，每日不超過(guò)2次。生姜中的姜辣素可刺激胃黏膜分泌保護(hù)性黏液，紅糖提供快速能量。該方法適用于受涼后胃痛隱隱、惡心欲嘔的情況，但糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入。

3、服用胃黏膜保護(hù)劑

鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、膠體果膠鉍膠囊等藥物可在胃黏膜形成保護(hù)層。鋁碳酸鎂能中和胃酸并吸附膽汁酸，硫糖鋁促進(jìn)前列腺素合成，膠體果膠鉍兼具殺滅幽門(mén)螺桿菌作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇小米粥、山藥羹等溫軟易消化食物，避免生冷、油膩及刺激性食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量添加芡實(shí)、蓮子等健脾食材，但急性期不宜食用高纖維食物。

5、保持腹部保暖

穿著高腰棉質(zhì)內(nèi)衣或使用腹帶，睡眠時(shí)加蓋毛毯。避免直接吹風(fēng)或接觸冷物體，冬季外出可貼敷暖寶寶。長(zhǎng)期胃寒者可每日順時(shí)針按摩腹部100次，配合艾灸中脘、足三里等穴位。

胃受涼后應(yīng)暫停乳制品、酒精及碳酸飲料，癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或出現(xiàn)嘔血、黑便需及時(shí)就醫(yī)。日常注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免空腹進(jìn)食冷凍食品，規(guī)律作息有助于維持胃腸功能穩(wěn)定。反復(fù)胃部不適者建議進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。