皮膚曬傷可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷毛巾或生理鹽水濕敷患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。若出現(xiàn)水皰，不可自行刺破。

2、保濕修復(fù)

使用含蘆薈凝膠、維生素E乳等成分的保濕產(chǎn)品，每日涂抹3-5次。保濕劑能修復(fù)受損皮膚屏障，緩解干燥脫屑。選擇無酒精、無香精的醫(yī)用敷料效果更佳。曬傷后72小時(shí)內(nèi)應(yīng)持續(xù)加強(qiáng)保濕護(hù)理。

3、藥物干預(yù)

中重度曬傷可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素，或口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。合并感染時(shí)需配合莫匹羅星軟膏抗感染。藥物使用不超過7天，兒童孕婦需謹(jǐn)慎。

4、避免刺激

治療期間避免搔抓、摩擦患處，暫停使用化妝品和去角質(zhì)產(chǎn)品。穿著寬松棉質(zhì)衣物，減少汗液刺激。嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+物理防曬霜，外出時(shí)配合遮陽傘等硬防曬措施。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)、大面積水皰、劇烈疼痛或48小時(shí)未緩解，需及時(shí)就診皮膚科。嚴(yán)重曬傷可能引發(fā)脫水或繼發(fā)感染，需進(jìn)行專業(yè)清創(chuàng)、靜脈補(bǔ)液等治療。既往有光敏性疾病者更應(yīng)警惕。

曬傷恢復(fù)期需保持充足飲水，每日飲水量不少于2000毫升。多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，有助于皮膚修復(fù)。恢復(fù)期間避免再次暴曬，新愈合皮膚對紫外線更敏感。日常應(yīng)養(yǎng)成涂抹防曬霜的習(xí)慣，紫外線強(qiáng)烈時(shí)段減少戶外活動(dòng)。曬傷后3個(gè)月內(nèi)需特別注意皮膚狀態(tài)觀察，出現(xiàn)色素沉著或異常增生應(yīng)及時(shí)復(fù)查。