膝蓋下蹲疼走路沒事可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥通常與髕骨關(guān)節(jié)面長期摩擦有關(guān)，表現(xiàn)為下蹲時膝蓋前方疼痛，行走時癥狀減輕?？赡芘c過度運(yùn)動、髕骨軌跡異常等因素相關(guān)。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復(fù)軟骨，配合股四頭肌鍛煉改善癥狀。

2、半月板損傷

半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，下蹲時膝關(guān)節(jié)壓力增大引發(fā)疼痛，平地行走疼痛不明顯。常伴關(guān)節(jié)彈響或卡頓感。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液緩解，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

早期骨關(guān)節(jié)炎在下蹲等負(fù)重動作時出現(xiàn)膝蓋疼痛，行走時關(guān)節(jié)面壓力分散反而癥狀輕微。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊鎮(zhèn)痛，配合鹽酸氨基葡萄糖片保護(hù)軟骨。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥在下蹲時因關(guān)節(jié)腔壓力增高而疼痛加劇，行走時滑膜受刺激較小。可能由感染或勞損引起。急性期需限制活動，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片消炎，必要時行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

5、韌帶損傷

部分韌帶損傷患者在膝關(guān)節(jié)屈曲位如深蹲時出現(xiàn)疼痛，行走時韌帶張力較小癥狀不顯。需通過MRI明確損傷程度，輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，控制體重以減少關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動前充分熱身，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量訓(xùn)練。疼痛發(fā)作時可局部冰敷15分鐘緩解癥狀，若持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、畸形需及時就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科。