老年人中風(fēng)可通過控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、及時識別癥狀、規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練、定期隨訪等方式降低危害。中風(fēng)多與高血壓、糖尿病、動脈硬化等因素相關(guān)，需綜合干預(yù)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥是中風(fēng)的主要危險因素。老年人需遵醫(yī)囑長期服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍緩釋片、調(diào)脂藥如阿托伐他汀鈣片，定期監(jiān)測血壓血糖指標。合并房顫者需抗凝治療，如利伐沙班片?？刂苹A(chǔ)疾病能減少血管內(nèi)皮損傷和血栓形成概率。

2、調(diào)整生活方式

每日食鹽攝入不超過5克，減少腌制食品。增加深色蔬菜、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如西藍花、燕麥、魚類。戒煙并避免二手煙，限制酒精每日不超過25克。每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、太極拳，避免久坐超過1小時。

3、及時識別癥狀

牢記FAST識別法：面部下垂、手臂無力、言語含糊、立即撥打急救電話。突發(fā)劇烈頭痛、單側(cè)肢體麻木、視物重影、平衡障礙等均需警惕。發(fā)病4.5小時內(nèi)到達醫(yī)院可接受靜脈溶栓治療，使用阿替普酶注射液等藥物有助于恢復(fù)血流。

4、規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練

急性期后盡早開始康復(fù)，包括肢體功能訓(xùn)練如Bobath技術(shù)、言語吞咽訓(xùn)練、認知功能訓(xùn)練等。使用輔助器具如踝足矯形器改善步態(tài)，配合經(jīng)顱磁刺激等物理治療?？祻?fù)需持續(xù)6個月以上，由專業(yè)治療師制定個性化方案。

5、定期隨訪

出院后每3個月復(fù)查頸動脈超聲、頭顱CT等項目，評估血管狀況。監(jiān)測凝血功能調(diào)整抗凝藥物劑量，如華法林鈉片。家屬需協(xié)助記錄血壓日記，觀察情緒變化預(yù)防卒中后抑郁。加入社區(qū)健康管理項目獲取持續(xù)指導(dǎo)。

老年人日常需保持情緒穩(wěn)定，避免用力排便或突然體位改變。臥室及浴室應(yīng)安裝扶手防跌倒，外出時攜帶急救聯(lián)系卡。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)海姆立克急救法及心肺復(fù)蘇技能，儲備應(yīng)急藥物如硝酸甘油片。建議選擇低鹽低脂的地中海飲食模式，每日保證7-8小時睡眠，通過社交活動維持認知功能。