面肌痙攣常常不自主的抽搐，面部的抽搐嚴(yán)重的影響了患者的正常生活，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使患者喪失自理的能力，出現(xiàn)面肌痙攣除了及時(shí)治療外，患者也要周到的做好護(hù)理，這樣可以減少面肌痙攣的發(fā)作次數(shù)，那么，面肌痙攣適合什么鍛煉呢?

面肌痙攣的鍛煉方法有抬眉訓(xùn)練。抬眉動(dòng)作的完成主要依靠枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)功能最容易恢復(fù)?？蓢诨颊呱咸峤?cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)，對疾病的治療有很好的輔助作用。

此外，面肌痙攣的鍛煉方法還有努嘴訓(xùn)練。努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)，用力收縮口唇并向前努嘴，努嘴時(shí)要用力?？谳喸鸭』謴?fù)后，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進(jìn)食流口水的癥狀隨之消失。訓(xùn)練努嘴時(shí)同時(shí)訓(xùn)練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運(yùn)動(dòng)功能，有助于緩解面肌痙攣的病情。

出現(xiàn)面肌痙攣患者要正視自身的病情，要保持一顆樂觀平和的心態(tài)，做好膳食的營養(yǎng)搭配，多吃有營養(yǎng)健康的食物，還要適當(dāng)?shù)腻憻?，保證足夠的睡眠，避免身心的過度疲憊，持之以恒的堅(jiān)持治療。希望大家對面肌痙攣的鍛煉方法加以重視，然后可以及早的擺脫疾病的困擾。