子宮內(nèi)膜息肉可通過(guò)定期婦科檢查、控制激素水平、避免長(zhǎng)期炎癥刺激、保持健康體重、減少高雌激素食物攝入等方式預(yù)防。子宮內(nèi)膜息肉可能與內(nèi)分泌失調(diào)、慢性炎癥、肥胖、雌激素水平過(guò)高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異常子宮出血、月經(jīng)量增多等癥狀。

1、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查，尤其是有月經(jīng)異?；蛏枨蟮呐?。經(jīng)陰道超聲能清晰顯示息肉位置和大小，早期發(fā)現(xiàn)直徑小于5毫米的息肉可避免手術(shù)干預(yù)。對(duì)于已切除息肉的患者，術(shù)后6個(gè)月需復(fù)查防止復(fù)發(fā)。

2、控制激素水平

避免濫用含雌激素的保健品或化妝品，避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。多囊卵巢綜合征患者更需監(jiān)測(cè)激素，必要時(shí)使用地屈孕酮片等孕激素藥物調(diào)節(jié)周期。自然調(diào)節(jié)可增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物的攝入。

3、避免炎癥刺激

慢性子宮內(nèi)膜炎是息肉常見(jiàn)誘因，需及時(shí)治療陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。日常注意會(huì)陰清潔，避免頻繁宮腔操作如人工流產(chǎn)。

4、保持健康體重

體重指數(shù)超過(guò)24會(huì)升高雌激素水平，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和阻力訓(xùn)練結(jié)合控制體脂。每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳，減少腹部脂肪堆積。肥胖患者可配合二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗。

5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

限制蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素食物，增加十字花科蔬菜攝入。每日補(bǔ)充400微克葉酸有助于降低息肉風(fēng)險(xiǎn)，深綠色蔬菜和柑橘類(lèi)水果是良好來(lái)源。烹飪用油建議選擇橄欖油替代大豆油。

日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，避免穿緊身褲壓迫盆腔。出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或同房后出血應(yīng)及時(shí)就診，40歲以上女性建議每半年檢測(cè)CA125等腫瘤標(biāo)志物。術(shù)后患者可使用暖宮貼促進(jìn)血液循環(huán)，但溫度不宜超過(guò)40攝氏度以免刺激內(nèi)膜。