閉經(jīng)飲食要點(diǎn)及其禁忌
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閉經(jīng)女性可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)輔助改善癥狀，建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素的食物，避免生冷辛辣刺激類飲食。閉經(jīng)可能與下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查明確病因。
一、推薦食物
1. 動(dòng)物肝臟
豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵和維生素B12，有助于改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的閉經(jīng)。每周攝入1-2次，每次50-100克為宜，烹飪時(shí)建議采用焯水后快炒的方式減少膽固醇攝入。合并高脂血癥者需控制食用頻率。
2. 深海魚類
三文魚、沙丁魚含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素D，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。每周建議食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。對(duì)海鮮過敏者應(yīng)禁用。
3. 黑芝麻
黑芝麻含植物雌激素和鈣質(zhì)，適合卵巢功能減退引起的閉經(jīng)。每日可食用10-15克，建議研磨后與豆?jié){或牛奶同服以提高吸收率。便溏腹瀉者需減量。
4. 紅棗
紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，對(duì)氣血不足型閉經(jīng)有輔助作用。每日5-8枚可與枸杞、桂圓同煮，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。建議避開月經(jīng)期服用以防經(jīng)量過多。
5. 綠葉蔬菜
菠菜、油菜等深色蔬菜富含葉酸和膳食纖維，能促進(jìn)雌激素代謝。每日攝入300-500克，急火快炒或涼拌可減少營(yíng)養(yǎng)流失。甲狀腺疾病患者需避免大量生食十字花科蔬菜。
二、禁忌食物
1. 冷飲冰品
冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等低溫食物會(huì)導(dǎo)致盆腔血管收縮，加重宮寒型閉經(jīng)。尤其需避免經(jīng)期前后食用，常溫飲品建議放置至20℃以上飲用。
2. 辛辣調(diào)料
辣椒、花椒等刺激性調(diào)料可能擾亂下丘腦調(diào)節(jié)功能，每日辣椒素?cái)z入建議不超過50毫克。合并胃腸炎或痔瘡者應(yīng)嚴(yán)格忌口。
3. 咖啡濃茶
咖啡因含量超過200毫克/天可能抑制鐵吸收，貧血患者尤其要控制。建議用玫瑰花茶、大麥茶等替代，飲用時(shí)間與補(bǔ)鐵藥物間隔2小時(shí)以上。
4. 酒精飲品
乙醇會(huì)干擾肝臟對(duì)雌激素的滅活，每周飲酒不宜超過100毫升紅酒。多囊卵巢綜合征患者應(yīng)完全戒酒以防加重胰島素抵抗。
5. 油炸食品
反復(fù)高溫油炸產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)影響卵泡發(fā)育，每周攝入建議少于3次。肥胖合并閉經(jīng)者需將每日油脂攝入控制在25克以內(nèi)。
閉經(jīng)患者除飲食調(diào)整外，應(yīng)保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-45分鐘。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜至23點(diǎn)以后。定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和激素水平，若閉經(jīng)持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀，需及時(shí)至婦科或內(nèi)分泌科就診。體重指數(shù)超過24者建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下科學(xué)減重，切忌過度節(jié)食。
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月經(jīng)不通暢有什么癥狀
月經(jīng)不通暢可能有小腹墜脹、月經(jīng)量過少、小腹部劇烈疼痛、食欲不振、精神狀態(tài)較差等癥狀。需進(jìn)行一定的治療。若癥狀持續(xù)加重，患者需及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響身體健康。1.小腹墜脹：月經(jīng)不通暢可能與氣血虛弱、寒氣侵襲等因素有關(guān)，患者多有小腹墜脹的癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)熱敷腹部，一般可起到改善作用。2.月經(jīng)量過少：月經(jīng)不通暢容易導(dǎo)致月經(jīng)量少，嚴(yán)重者還會(huì)有閉經(jīng)表現(xiàn)，因此需適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。3.小腹部劇烈疼痛：月經(jīng)不通暢時(shí)還容易導(dǎo)致小腹部劇烈疼痛，此時(shí)可以咨詢醫(yī)生，并進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療。4.食欲不振：月經(jīng)不通暢比較嚴(yán)重時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免食用雪糕、芥末等生冷、辛辣刺激性食物。5.精神狀態(tài)較差：如果癥狀得不到改善，患者的精神狀態(tài)會(huì)受到影響，因此需對(duì)癥進(jìn)行治療。日常需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。
怎么治療閉經(jīng)不孕
因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)原因、心理原因，很多閉經(jīng)患者都很抵觸自身閉經(jīng)的治療。甚至很多閉經(jīng)都放棄了自身閉經(jīng)的治療，其實(shí)對(duì)于閉經(jīng)的治療方法有很多，女性閉經(jīng)患者一定要做好。那么怎么治療閉經(jīng)不孕呢？
閉經(jīng)的癥狀怎么調(diào)理
對(duì)閉經(jīng)疼保健方法，大家需格外的關(guān)注，因?yàn)殚]經(jīng)發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害大家的健康，給大家的身體和精神帶來了巨大的災(zāi)難，為了徹底擺脫疾病導(dǎo)致的危害發(fā)生，大家需正確把握閉經(jīng)疼保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么閉經(jīng)保健方法是什么呢?
究竟女人得了閉經(jīng)會(huì)不會(huì)遺傳
閉經(jīng)很多因素都是因?yàn)樾睦碓驅(qū)е?，比如工作、下崗、失戀、考試等等都?huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生，對(duì)于該病還是需要積極的心理治療，要找到宣泄、疏通的方式，保持自己的良好的心態(tài)就可以恢復(fù)月經(jīng)了。
怎樣做好閉經(jīng)預(yù)防保健
正常的女性到了一定的年齡段就會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象，但是如果還沒有到了這個(gè)年齡段就出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象的話很有可能是一種病了，這就需要我們做一些治療了，閉經(jīng)刺痛怎么保健?大家需找到適合自己的治療方法，那么閉經(jīng)怎么保健呢?下面就是具體分析和建議，我們一起把握一番。
女人一般多大歲數(shù)會(huì)閉經(jīng)
其實(shí)所謂的閉經(jīng)是指一個(gè)是從來沒有來過月經(jīng)，另外一個(gè)是月經(jīng)建立之后，然后又出現(xiàn)超過六個(gè)月或者是三個(gè)周期，不來月經(jīng)的情況，我們叫閉經(jīng)。而另外一個(gè)概念是絕經(jīng)，絕經(jīng)是指女性最后一次月經(jīng)之后，然后經(jīng)過一年的時(shí)間，都沒有再次出現(xiàn)月經(jīng)，反過來來推絕經(jīng)。所以閉經(jīng)和絕經(jīng)實(shí)際上是不同的概念。如果是閉經(jīng)的話，像個(gè)兒童她就屬于一個(gè)閉經(jīng)狀態(tài)，或者是在妊娠期或者是在絕經(jīng)后，這些都屬于閉經(jīng)狀態(tài)。除此之外還有有一些內(nèi)分泌異常，或者是一些其他的疾病導(dǎo)致月經(jīng)沒有來，也可以導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)。而絕經(jīng)一般通常女性出現(xiàn)絕經(jīng)的時(shí)間一般是在四十五到五十五歲之間，如果在四十歲之前就絕經(jīng)，卵巢功能就處于絕經(jīng)狀態(tài)了，我們通常叫卵巢早衰。但是如果說絕經(jīng)的時(shí)間太遲，一般我們認(rèn)為絕經(jīng)的年齡超過五十二歲，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)病變的概率會(huì)明顯增加。所以總體來說，大多數(shù)女性的絕經(jīng)年齡是四十五到五十五歲。
什么病會(huì)導(dǎo)致不來月經(jīng)
導(dǎo)致月經(jīng)不來的疾病特別多，需要根據(jù)女性的年齡、性生活史、以及服藥情況來綜合判斷。對(duì)于從來沒有來過月經(jīng)的女性，這時(shí)就稱之為原發(fā)性閉經(jīng)，有可能是因?yàn)樯车篱]鎖引起，比如陰道橫膈，還有可能是真兩性畸形導(dǎo)致，或者是因?yàn)楦叽傩韵偌に匦韵俟δ軠p退，甚至是特納綜合癥導(dǎo)致。如果女性已經(jīng)來過月經(jīng)，但突然出現(xiàn)月經(jīng)不來，那有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期精神壓抑緊張，或者是環(huán)境改變而引起，還有可能是體重下降過快導(dǎo)致，比如進(jìn)行節(jié)食減肥的女性。對(duì)于長(zhǎng)期服用避孕藥，或者是服用利血平、氯丙嗪等藥物，也可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)現(xiàn)象。而女性的卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)以后也可能導(dǎo)致月經(jīng)不來，比如卵巢早衰、卵巢功能性腫瘤，或者是多囊卵巢綜合癥，都會(huì)引起閉經(jīng)現(xiàn)象。對(duì)于人流手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)不來的女性，多要考慮是子宮內(nèi)膜粘連引起。
什么原因?qū)е麻]經(jīng)
閉經(jīng)有原發(fā)性的閉經(jīng)和繼發(fā)性的閉經(jīng)。原發(fā)性的閉經(jīng)是指女性到了16歲，雖然有第二性征發(fā)育，但是沒有月經(jīng)的來潮。繼發(fā)性的閉經(jīng)是指月經(jīng)來潮以后停止了三個(gè)周期或者是六個(gè)月以上。原發(fā)性的閉經(jīng)，大多見于一些遺傳性的因素，或者是女性先天性的子宮，或者是卵巢發(fā)育異常而導(dǎo)致的。比如說有一些性腺先天性的發(fā)育不全，包括一些染色體的異常等等。女性大多數(shù)發(fā)生的是繼發(fā)性的閉經(jīng)，繼發(fā)性的病經(jīng)。首先要考慮到是懷孕的可能性。如果不是懷孕，那么這種情況下有可能是甲狀腺異常，或者是體內(nèi)的泌乳素水平比較高引起的。另外它的主要的原因也有可能是下丘腦垂體卵巢組織以及子宮的病變導(dǎo)致的。其中如果有環(huán)境的改變，過度的精神緊張，壓力過大，以及女性減肥減得太厲害，以后也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)這種情況的發(fā)生。
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閉經(jīng)的治療方法有哪些
閉經(jīng)可能是由于子宮內(nèi)膜的受損，宮腔的粘連或者結(jié)核的子宮內(nèi)膜的受損造成的，也可能是由于內(nèi)分泌的失調(diào)，最常見的是多囊卵巢綜合癥，病人可能不排卵或者稀發(fā)排卵造成閉經(jīng)，或者是由于女性懷孕月經(jīng)推遲，或者是由于女性卵巢功能衰竭。在40歲之前的卵巢早衰，是一個(gè)病理性的一個(gè)改變。40多歲以后，正常的卵巢功能衰竭，進(jìn)入絕經(jīng)狀態(tài)，因此針對(duì)不同的病因，治療方法是完全不一樣的。對(duì)于有器質(zhì)性病變的，像宮腔粘連的病人，如果沒有生育要求，沒有疼痛可以不給治療，如果有生育的要求，可以手術(shù)治療；對(duì)于結(jié)核的病人要給系統(tǒng)的抗結(jié)核治療；對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的病人，像多囊卵巢綜合癥，給周期性的藥物治療；對(duì)于40歲以上女性，不建議用避孕藥，給予周期性的孕激素的治療。絕經(jīng)后的女性，是一個(gè)自然的正常的現(xiàn)象，可以不需要治療。
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閉經(jīng)吃什么藥
對(duì)于閉經(jīng)的女性，首先要弄清楚是什么性質(zhì)的閉經(jīng)，是原發(fā)性閉經(jīng)還是繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)多見于先天性無子宮，這種女性可能卵巢是有正常排卵的，僅僅是沒有來月經(jīng)，這種情況吃藥也來不了月經(jīng)。如果子宮卵巢都是正常，但是出現(xiàn)了繼發(fā)性閉經(jīng)，可能是卵巢內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。此時(shí)需要到醫(yī)院檢查有無排卵、黃體功能是否健全以及卵巢功能是否下降或者衰退，然后做一些藥物的調(diào)節(jié)治療。具體是哪種情況、需要做哪種治療需要聽醫(yī)生的建議來做決定。
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閉經(jīng)的癥狀
閉經(jīng)本身并不是一個(gè)疾病，它可以是很多疾病的表現(xiàn)，也有的病人單純表現(xiàn)為不來月經(jīng)。閉經(jīng)臨床分為兩大類，原發(fā)閉經(jīng)和繼發(fā)閉經(jīng)，原發(fā)閉經(jīng)是指女孩子到14歲還沒有乳房發(fā)育等第二性征的出現(xiàn)，或者女孩子到14歲已經(jīng)乳房發(fā)育，但到16歲還不來月經(jīng)。繼發(fā)閉經(jīng)也分為兩種，一種是以前月經(jīng)很規(guī)律，但連續(xù)半年不來月經(jīng)。另外一種是原來月經(jīng)稀發(fā)兩三月來一次，連續(xù)三個(gè)周期不來月經(jīng)。原發(fā)閉經(jīng)的病人出現(xiàn)周期浮動(dòng)，考慮生殖道發(fā)育有問題；一些繼發(fā)閉經(jīng)的病人可以表現(xiàn)為雌激素缺乏癥狀，包括潮熱、多汗或睡眠障礙、情緒波動(dòng)。
閉經(jīng)兩個(gè)月了什么原因
老百姓說閉經(jīng)可能理解的就是月經(jīng)不來就算閉經(jīng)。但是從醫(yī)學(xué)的角度來說，閉經(jīng)的概念，是月經(jīng)六個(gè)月不來才叫閉經(jīng)。但是如果月經(jīng)兩個(gè)月不來，肯定是不正常的。怎么去判斷是什么原因造成的？首先要看病人月經(jīng)是否規(guī)律，之前的月經(jīng)如果是規(guī)律的，閉經(jīng)兩個(gè)月的時(shí)候，要警惕是不是懷孕。懷孕表現(xiàn)的就是停經(jīng)，停經(jīng)兩個(gè)月，這時(shí)候可以通過尿妊娠試驗(yàn)，也就是平時(shí)老百姓常說的驗(yàn)孕棒，可以去明確是否懷孕。如果沒有懷孕，月經(jīng)是很規(guī)律的，畢竟兩個(gè)月，還要看她是否有近期生活的過度的疲勞，壓力過大或者是有強(qiáng)的精神刺激，或是減肥，這些可能引起內(nèi)分泌失調(diào)的因素存在。如果是這樣，可能這次是由于不排卵造成的閉經(jīng)，對(duì)于這部分病人，如果確實(shí)排查沒有其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻?，可能?huì)給一些激素的治療，孕激素的撤藥，口服以后可以撤藥性的出血。閉經(jīng)還可以有一些器質(zhì)性病變引起來的，包括宮腔的粘連，包括我們說的卵巢的早衰，對(duì)于閉經(jīng)兩個(gè)月來說，建議病人還是要盡早去醫(yī)院去就診，進(jìn)行相應(yīng)的病因的檢查，這樣才能有的放矢地進(jìn)行治療。
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閉經(jīng)吃什么藥
閉經(jīng)是更年期常見的癥狀，如果平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，出現(xiàn)了半年不來月經(jīng)，則稱為閉經(jīng)。閉經(jīng)后，女性會(huì)出現(xiàn)血管舒縮功能障礙情況，比如潮熱、出汗，還有的女性會(huì)出現(xiàn)高血壓、血壓不穩(wěn)、容易失眠、睡不著覺、脾氣大，無原因的發(fā)火等情況，還有一些女性精神上會(huì)出現(xiàn)問題，比如精神失常、抑郁，甚至有自殺的想法，這種情況最好采用藥物進(jìn)行治療，比如利維愛、歐維婷、芬嗎通等，也可服用中藥，如逍遙丸，還有一種純進(jìn)口的植物性雌激素，叫莉芙敏，無副作用。如果癥狀較輕，一般可以不用藥，因?yàn)?3歲后閉經(jīng)是正?，F(xiàn)象，只要精神上無問題，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒，即可安全度過更年期。
閉經(jīng)治療方法
出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀后，首先就是去做激素檢查和B超檢查，排查閉經(jīng)原因。然后可根據(jù)必經(jīng)原因針對(duì)病因治療，可選擇激素治療法、促排卵治療法以及手術(shù)治療法。另外也可配合一般治療，改善生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
減肥為什么會(huì)閉經(jīng)
饑餓減肥法會(huì)造成氣血不足，氣血不足就沒有足夠的氣血去形成月經(jīng)，子宮也會(huì)失去正常的營(yíng)養(yǎng)，沒辦法形成正常的月經(jīng)，因此就會(huì)造成月經(jīng)推遲，逐漸發(fā)展成閉經(jīng)。很多女孩子為了追求美，會(huì)通過控制飲食來達(dá)到減肥的目的。有些女孩子是靠饑餓療法達(dá)到減肥的目的。就是一點(diǎn)肉都不吃，甚至一點(diǎn)甜都不吃，每天只吃一些蔬菜，喝點(diǎn)水。這樣短期內(nèi)是可以的，但如果長(zhǎng)期這樣會(huì)使體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)。減肥一般還是要講究葷素搭配，平衡各個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)如脂肪，蛋白質(zhì)，微量元素，膳食纖維等都應(yīng)該要有。如果缺少營(yíng)養(yǎng)，只單純吃某一種食物，那長(zhǎng)期下來就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
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