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骨關(guān)節(jié)預(yù)防日常注意事項(xiàng)

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關(guān)節(jié)炎作為中老年人中的常見(jiàn)病,如果預(yù)防做到位,就可以很好地控制和延緩骨關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)作和惡化,應(yīng)做到以下四點(diǎn)。

一、盡量避免關(guān)節(jié)負(fù)重

減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重,可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)的發(fā)生。中老年人平時(shí)最好不要頻繁地上下樓梯、提重物,以免關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大而加重關(guān)節(jié)退變或減輕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛。

二、保持體重,防止肥胖

因?yàn)榉逝謺?huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),所以一旦體重超標(biāo),要積極減肥。平時(shí)在飲食上應(yīng)該注意,不要暴飲暴食,以免發(fā)生肥胖。

三、適當(dāng)參加戶外活動(dòng),防止過(guò)度鍛煉

積極參加戶外活動(dòng)有利于身心健康,但是一定要注意避免過(guò)度鍛煉,以免造成關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉損傷。

四、合理飲食

多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物,既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松,又能營(yíng)養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié),減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。

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關(guān)節(jié)紅腫疼痛怎么辦
關(guān)節(jié)紅腫、疼痛多與關(guān)節(jié)炎有關(guān),患者可以通過(guò)服用藥物、日常調(diào)理等方式進(jìn)行治療?;颊呖勺襻t(yī)囑服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊,這是一種鹽酸氨基葡萄糖藥物,與同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖相比,該藥的氨糖含量更高,治療效果更好。氨糖能刺激蛋白聚糖合成,維護(hù)軟骨基質(zhì)結(jié)構(gòu);還能抑制損傷軟骨的酶和炎性因子,改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)炎性侵襲的情況。該藥可緩解關(guān)節(jié)炎的不適癥狀,還能延緩關(guān)節(jié)炎的病程發(fā)展,對(duì)關(guān)節(jié)炎有較好的治療效果。患者在生活中要以休息為主,不要過(guò)度活動(dòng),要做好身體的保暖工作。
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關(guān)節(jié)炎可以治好嗎
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病,通常不能完全治好。患者可通過(guò)服用藥物、物理治療、手術(shù)治療、行動(dòng)輔助及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法積極治療,一般預(yù)后良好?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊,這是一種氨糖藥物,鹽酸氨基葡萄糖比同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高,服用效果更好。能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨,抑制損傷軟骨的酶和炎性因子,也能調(diào)節(jié)骨代謝,可延緩關(guān)節(jié)軟骨退化,對(duì)關(guān)節(jié)炎有較好治療效果?;颊咂綍r(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如適量行走、抬腿伸直、彎腰觸趾等。
關(guān)節(jié)炎如何緩解
關(guān)節(jié)炎吃什么藥風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕的藥物治療。骨性關(guān)節(jié)炎可以使用非甾體抗炎藥緩解,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以使用降尿酸的藥物,感染性關(guān)節(jié)炎可以使用抗生素藥物治療,比如青霉素。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)疼痛感,使用止痛藥物緩解,如果疼痛感較強(qiáng),可以聯(lián)合激素藥物加強(qiáng)治療效果。關(guān)節(jié)炎對(duì)癥吃藥才會(huì)有明顯的效果,所以確診為關(guān)節(jié)炎,不要隨便用藥,應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),正確的吃藥,避免耽誤病情。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食禁忌類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者一般不建議吃高脂肪、海鮮、辛辣刺激、高糖、酒精類的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如紅燒肉、肥肉等。海鮮:大部分海鮮屬于生冷食物,嘌呤含量較高,會(huì)使尿酸升高,嚴(yán)重時(shí)可在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶,加重患者病情。.辛辣刺激:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物,經(jīng)常吃辣椒等辛辣食物易加重關(guān)節(jié)炎癥狀。高糖:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃較多含糖量高的食物。因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在治療過(guò)程中經(jīng)常會(huì)使用到糖皮質(zhì)激素,糖攝入過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒酒,因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張,引起關(guān)節(jié)滑膜腫脹,加重病情。膝關(guān)節(jié)最好鍛煉方法平時(shí)多做下面這個(gè)小動(dòng)作,可以隨時(shí)隨地鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具體做法:采取坐姿,勻速緩慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,這時(shí)候你能夠感覺(jué)到股四頭肌是很緊張的,堅(jiān)持一會(huì)兒,然后慢慢地收小腿。切記是緩慢地做,然后換另一條腿,每天做3-4組,每組堅(jiān)持3-5分鐘。在間歇期時(shí),我們可以適當(dāng)鍛煉,而要是處于關(guān)節(jié)發(fā)炎期就要注意減少運(yùn)動(dòng)了,避免關(guān)節(jié)負(fù)重加重炎癥。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉原則堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),以保持肌肉力量、保持膝關(guān)節(jié)靈活性,防止關(guān)節(jié)囊和肌肉攣縮。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上輔助物理治療、藥物治療,對(duì)關(guān)節(jié)炎的緩解很有幫助。關(guān)節(jié)炎掛什么科室如果是因?yàn)轱L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,這時(shí)候就需要到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診。如果因?yàn)榛已?、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、骨折脫位、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等情況而引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,則需要到醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科進(jìn)行就診。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:59

2022-08-18

1511次收聽(tīng)

02:11
跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
疼痛本身是人的一種保護(hù)機(jī)制,如果在跑步的時(shí)候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,就證明膝關(guān)節(jié)有傷,或者已經(jīng)活動(dòng)過(guò)量,繼續(xù)跑會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷,關(guān)節(jié)長(zhǎng)此以往會(huì)繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或加速,最后關(guān)節(jié)出現(xiàn)殘疾。所以應(yīng)該停下來(lái),不應(yīng)該再繼續(xù)跑。膝關(guān)節(jié)疼痛以后,跑步一定要減下來(lái),一個(gè)是減緩速度,再一個(gè)是減少跑步的里程,還有改變運(yùn)動(dòng)方式,可以改散步。再一個(gè)也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機(jī)上跑步,因?yàn)榕懿綑C(jī)上是反向運(yùn)動(dòng),等于是你動(dòng)然后地也在動(dòng),這種反向運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。
一般關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
在我們的生活中,常常聽(tīng)到周圍的人患上這種疾病,也有許多的網(wǎng)友自個(gè)也患過(guò)這種疾病,我們都知道,醫(yī)治像骨關(guān)節(jié)炎這么的疾病,肯定更是很困難的,所以就需要我們病人堅(jiān)強(qiáng)的毅力,積極的配合醫(yī)生的治療,但是運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以緩解病情,那么,一般關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉呢?
一般患有髖骨關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)
當(dāng)身體出現(xiàn)一些狀況的時(shí)候,許多人卻還沒(méi)有意識(shí)到疾病的產(chǎn)生,髖骨關(guān)節(jié)炎這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)在我們的生命中,帶來(lái)了痛苦,所以我們一定更要積極的進(jìn)行治療,運(yùn)動(dòng)可以緩解病情,所以病人的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)不必拘泥于形式,只需恰當(dāng)合理即可,那么,一般患有髖骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉呢?
孕婦該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜,主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。它的發(fā)生嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量,特別是孕婦患者,那么,孕婦該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生呢?
關(guān)節(jié)炎癥狀表現(xiàn)有哪些
關(guān)節(jié)炎是生活中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病,致病因素多種多樣,如果在出現(xiàn)病癥表現(xiàn)之后,不能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病情的話,就會(huì)錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī),不僅增加患者受到的傷害,而且治療的難度也會(huì)上升,了解關(guān)節(jié)炎癥狀表現(xiàn)很重要,下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
分析關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病會(huì)給患者的生活自如帶來(lái)嚴(yán)重的傷害,還有患者常常會(huì)因無(wú)比的疼痛而無(wú)法進(jìn)行工作!所以此時(shí)了解關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)就顯得非常重要了,因?yàn)樗梢杂兄谖覀冊(cè)谠缙诩皶r(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病,下面我們就來(lái)具體的介紹一下吧!
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)有哪些
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一個(gè)長(zhǎng)期慢性的自身免疫性疾病,所以患者對(duì)自己及疾病的自身管理特別重要,要注意以下事項(xiàng):第一,就是患者在家需要注意的事項(xiàng),因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在急性期時(shí),疼痛和腫脹比較嚴(yán)重,一定要避免過(guò)多劇烈運(yùn)動(dòng)。有些可能認(rèn)為疼痛也要堅(jiān)持鍛煉,其實(shí)對(duì)關(guān)節(jié)損傷較大,所以要根據(jù)具體情況,適度運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度,也不要完全不動(dòng),如果老不動(dòng),對(duì)維持關(guān)節(jié)的正常功能可能不利。另外在飲食方面,要多吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、高蛋白食物,因?yàn)檠装Y可能導(dǎo)致消耗過(guò)多。其實(shí)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者大部分都較瘦,要多增加營(yíng)養(yǎng),身體機(jī)能才能充分被調(diào)動(dòng);第二,就是跟醫(yī)生配合方面。因類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是長(zhǎng)期慢性疾病,急性期可能需1~3個(gè)月隨訪一次,即使穩(wěn)定后也要定期隨訪,一般要求半年到一年隨訪一次,一方面要觀察藥物療效,看疾病控制情況,有沒(méi)有復(fù)發(fā)。另一方面也要觀察藥物副作用,看有沒(méi)有出現(xiàn)不良反應(yīng),來(lái)維持疾病控制得很好,也沒(méi)有出現(xiàn)藥物副作用。所以要注意配合醫(yī)生,定期去做復(fù)查,而且要規(guī)律用藥,千萬(wàn)不能自行減藥或者停藥。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-07-28

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02:44
肱關(guān)節(jié)炎是怎么回事
肱關(guān)節(jié)炎大多是指間關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎,常見(jiàn)病因包括細(xì)菌感染,還有些患者是牽拉傷導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥。首先要指出的是,醫(yī)學(xué)上沒(méi)用肱關(guān)節(jié)炎這個(gè)名詞,所謂肱關(guān)節(jié)炎大多指的是肩關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎。可引起肩關(guān)節(jié)炎的原因有很多,比如肩周炎、肩關(guān)節(jié)的細(xì)菌感染,肘關(guān)節(jié)炎也是有些肘關(guān)節(jié)滑膜有炎癥了,出現(xiàn)腫脹、疼痛、功能受限,來(lái)回活動(dòng)明顯受限。肘關(guān)節(jié)或者肩關(guān)節(jié)可能炎癥,很多都是因?yàn)闊o(wú)菌性炎癥牽拉傷或者是無(wú)菌性刺激,長(zhǎng)時(shí)間的不良動(dòng)作引起。
踝關(guān)節(jié)粘連如何治療
踝關(guān)節(jié)中輕度粘連無(wú)明顯疼痛癥狀無(wú)需治療,重度粘連可選擇手術(shù)治療。治療方法與關(guān)節(jié)粘連程度有關(guān):中輕度粘連:無(wú)明顯疼痛癥狀無(wú)需治療,因踝關(guān)節(jié)主要功能為負(fù)重、維持穩(wěn)定性,對(duì)活動(dòng)度的要求較上肢低,輕度粘連不影響關(guān)節(jié)活動(dòng),且經(jīng)長(zhǎng)期功能鍛煉或中醫(yī)手法松解,粘連可逐漸恢復(fù),活動(dòng)度逐漸增加甚至恢復(fù)正常;重度粘連:可選擇手術(shù)松解術(shù),但松解術(shù)常見(jiàn)并發(fā)癥為關(guān)節(jié)粘連,因此術(shù)前應(yīng)嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)利弊。而對(duì)于因神經(jīng)性疾病引起的踝關(guān)節(jié)粘連,可行關(guān)節(jié)融合術(shù),恢復(fù)關(guān)節(jié)部分功能。踝關(guān)節(jié)粘連常見(jiàn)原因如下:1、踝關(guān)節(jié)外傷所致骨折脫位及韌帶損傷未行手術(shù)治療或術(shù)后疤痕粘連;2、踝關(guān)節(jié)慢性勞損、滑膜炎,慢性炎癥引起粘連;3、踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)炎癥病變引起的粘連;4、腦梗、兒麻后遺癥、下肢神經(jīng)損傷后出現(xiàn)的長(zhǎng)時(shí)間踝關(guān)節(jié)功能障礙所致廢用性粘連。前三種原因所致的踝關(guān)節(jié)粘連主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、功能受限。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2019-12-26

58949次收聽(tīng)

關(guān)節(jié)囊腫怎么治療
一般的關(guān)節(jié)囊腫不需要治療,因?yàn)楸旧砟夷[比較小,或者沒(méi)對(duì)周圍的結(jié)構(gòu),比如神經(jīng)、血管以及一些重要的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生擠壓,則不需要進(jìn)行處理。可以每隔三個(gè)月復(fù)查一次,看看囊腫有沒(méi)有變化。同時(shí)可以運(yùn)用中藥外敷,消腫散結(jié),促進(jìn)囊腫吸收。如果變化比較大,可以進(jìn)行手術(shù)切除治療。如果沒(méi)有變化,可以繼續(xù)觀察,也可以把觀察的期限放至半年。如果是關(guān)節(jié)囊腫,對(duì)周圍的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生明顯的擠壓,比如產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)的壓迫,出現(xiàn)遠(yuǎn)端的麻木,以及對(duì)血管出現(xiàn)擠壓,造成動(dòng)脈供血下降、靜脈回流減少,導(dǎo)致下肢出現(xiàn)腫脹及缺血的情況,這樣要進(jìn)行手術(shù)切除治療。把囊腫切除之后,解除對(duì)周圍組織的壓迫,癥狀能夠得到明顯的減輕。如果得了關(guān)節(jié)囊腫需要及時(shí)到醫(yī)院就診,不能等囊腫增大到影響生活后再至醫(yī)院,這樣不僅增加病人的醫(yī)療費(fèi)用,也增加了治療難度。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

2019-12-10

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關(guān)節(jié)炎吃什么藥
關(guān)節(jié)炎有很多種,首先要區(qū)分開(kāi)來(lái)其發(fā)病原因。如果局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,并且出現(xiàn)發(fā)熱,檢查血常規(guī)血象增高、中性粒細(xì)胞增高,考慮為細(xì)菌感染,則需要應(yīng)用抗生素,要做到早期、足量應(yīng)用。如果是結(jié)核性關(guān)節(jié)炎則需要口服異煙肼、利福平等抗結(jié)核藥物。如果只是骨性關(guān)節(jié)炎(老年性、退行性關(guān)節(jié)炎)病變,則需要采取局部保暖,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物,類似于芬必得膠囊、洛索洛芬膠囊、美洛昔康膠囊等藥物。同時(shí)可以考慮做熱敷、理療、按摩、推拿等方式來(lái)緩解急性期炎癥的不適癥狀。如果關(guān)節(jié)疼痛較重,要過(guò)藥物及理療后疼痛無(wú)明顯緩解,需進(jìn)一步檢查,人工關(guān)節(jié)置換,從而從根本上解決關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題。目前很多患者不能接受人工關(guān)節(jié)置換,大多是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因,但有條件的患者應(yīng)該積極的行關(guān)節(jié)置換,提高生活質(zhì)量。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2019-12-10

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02:45
如何治療關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎可根據(jù)疼痛程度進(jìn)行理療和手術(shù)來(lái)治療。關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為軟骨退變、磨損、軟骨下骨硬化,病情嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)部位不同,帶來(lái)的危害也不同。如出現(xiàn)部位在頸椎,腰椎可能會(huì)壓迫周圍的血管和神經(jīng),從而出現(xiàn)疼痛或者活動(dòng)受限,直接影響到患者的生活,行動(dòng)上也帶來(lái)不便。通過(guò)對(duì)病情的檢查和了解,于不同部位的關(guān)節(jié)炎,治療方式也是不同。患者應(yīng)當(dāng)注意休息,必要時(shí)配合針灸以及熱敷等理療方式來(lái)緩解疼痛,主要是需要保護(hù)正常的軟骨組織,避免引起并發(fā)癥。膝關(guān)節(jié)要是疼痛明顯得不到緩解,要進(jìn)行外科手術(shù)治療。