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膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些

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人上了年紀(jì)就會出現(xiàn)各種疾病,尤其是關(guān)節(jié)炎,大部分老年人都會患有,這讓老年人非常不便,也影響了患者的身體健康,老年人學(xué)會如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎,讓自己的晚年過的更加豐富多彩,有一個健康的身體,下面就來說說膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些。

一、膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)注意飲食,要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物,因為充足的蛋白質(zhì)能生長出軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液,促進(jìn)關(guān)節(jié)的新陳代謝,減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

二、要注意避免長時間下蹲動作,因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是平時的三倍以上,女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋,避免對膝關(guān)節(jié)造成大的沖擊力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。這對膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有很大的幫助。

三、參加體育鍛煉前要有準(zhǔn)備活動,讓膝關(guān)節(jié)充分活動再開始運(yùn)動。防止過度牽拉膝關(guān)節(jié);以免造成膝關(guān)節(jié)的損傷。這也屬于膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。

俗話說老年人有一個健康的身體是最幸福的,的確,老年人最看重的是自己的身體健康,這樣自己可以享福而且還能讓自己的子女放心,這就是一種福氣,因此在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎,就能讓自己時刻保持一個健康的身體享受天倫之類。

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膝蓋疼怎么緩解
膝蓋疼的原因膝蓋疼痛的原因有許多種類,可以分為局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題,局部關(guān)節(jié)軟組織發(fā)生問題以及周圍組織引起的局部的疼痛,最常見的膝蓋疼,來源于老年的退行性改變,也就是常見的骨性關(guān)節(jié)炎,當(dāng)然其他的關(guān)節(jié)疾病也可以引起關(guān)節(jié)疼痛,比如類風(fēng)濕,強(qiáng)直性脊柱炎。膝關(guān)節(jié)都是好發(fā)的位置,對于關(guān)節(jié)周圍發(fā)生韌帶,半月板軟骨的損傷,也是膝蓋疼痛產(chǎn)生的一個常見的情況,另外如果椎間盤突出,由于壓迫神經(jīng),神經(jīng)傳導(dǎo)的原因也會造成膝蓋周圍的疼痛,因此膝蓋疼痛要明確疾病的原因,是治療的第一位。膝蓋疼用什么藥首先膝蓋疼痛要明確病因,然后針對病因才能用藥治療。一般來說,對于疼痛采用非甾體的藥抗炎藥物治療,或者外用局部涂抹或者外用膏藥進(jìn)行治療,這是最常規(guī)的治療方法。另外需要針對病因才能采取適當(dāng)?shù)闹委熓侄巍Oドw疼的偏方對于膝蓋局部的疼痛,通常通過休息、熱敷、外用藥物以及進(jìn)行理療,都可以迅速地緩解疼痛,但是在疼痛緩解之后,還需要查找原因,進(jìn)行針對性的治療,才能達(dá)到痊愈的目標(biāo)。跑步膝蓋疼痛怎么辦跑步的姿勢不對對膝蓋造成了過度的損傷。跑步的量超過膝蓋的能力或超過肌肉能力,會明顯引起疼痛。要減少跑步的量才能緩解疼痛。還有一個原因就是膝蓋本身有疾病,退行性關(guān)節(jié)病或者半月板、軟骨有損傷,需要減少跑步、佩戴護(hù)膝,可以明顯地緩解疼痛。久站膝蓋疼痛怎么辦久站后膝蓋疼痛,減少久站是一個最主要的預(yù)防因素。另外對于膝蓋的疾病進(jìn)行早期診斷、早期治療,也是防止久站后發(fā)生疼痛的一個有效手段。
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膝蓋積液能熱敷嗎
膝蓋積液以后一般不宜熱敷。在關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥后,如膝關(guān)節(jié)、脛骨或股骨對應(yīng)的軟骨出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎,進(jìn)一步會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜出現(xiàn)炎癥,滑膜出現(xiàn)炎癥后,毛細(xì)血管就會滲出液體。這些液體與膝關(guān)節(jié)正常存在的關(guān)節(jié)液性質(zhì)是完全不一樣的,具有一定的炎癥,會引起疼痛,此時熱敷可能會促進(jìn)膝關(guān)節(jié)里面液體的分泌。但是在膝關(guān)節(jié)受了外傷或做了手術(shù)后,膝關(guān)節(jié)內(nèi)部積液不是這種退變性的炎癥,或者炎癥不屬于急性期,做適當(dāng)?shù)臒岱罂赡苣軌虼龠M(jìn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部液體的吸收,對疾病的治療是有好處的。
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膝蓋一彎一直就響還疼是什么原因引起的
在臨床中,病人膝蓋膝蓋彈響伴有疼痛,這種情況非常常見。膝蓋彈響伴疼痛,好多情況都是因為膝關(guān)節(jié)的髕骨關(guān)節(jié)發(fā)生了問題,出現(xiàn)髕骨的軟化,這時候髕骨關(guān)節(jié)之間的摩擦加重,軟骨之間就會有彈響。還有一種情況是什么情況呢,有可能膝關(guān)節(jié)半月板有損傷,損傷的話一彎一直,尤其是在屈曲的時候,膝關(guān)節(jié)屈曲就會出現(xiàn)疼痛,彈響的情況。除了髕骨軟化或者髕骨,關(guān)節(jié)發(fā)生退變有彈響,還會在膝關(guān)節(jié)的韌帶周圍也會出現(xiàn)彈響,韌帶的老化或一些支持帶,有些硬化也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的彈性這種情況。
什么是骨性膝關(guān)節(jié)炎
專家說:膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,亦稱退行性骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生,是一個以關(guān)節(jié)軟骨退行性改動為中心,累及骨質(zhì)并包羅滑膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)其它構(gòu)造的全方位、多條理、分歧水平的慢性炎癥;是一種無菌性、慢性、進(jìn)行性進(jìn)犯膝關(guān)節(jié)的疾病,那么,什么是骨性膝關(guān)節(jié)炎?我們一起來看看吧。
膝關(guān)節(jié)炎針灸管用嗎
膝關(guān)節(jié)炎是一種不太好治療的病癥,并且還需要盡快的進(jìn)行控制,不然隨著病情的加重,患者受到的傷害越來越大,同樣是不好治療的疾病,采用針灸的方式就能夠獲得不錯的效果,因此膝關(guān)節(jié)炎患者也希望這種方法用在自己身上,那么膝關(guān)節(jié)炎針灸管用嗎?
膝關(guān)節(jié)炎吃哪種藥好
當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎時,首先可用非甾體類抗炎藥、阿片類鎮(zhèn)痛藥等減輕疼痛;其次可用氨基葡萄糖類藥物改善骨代謝,促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的修復(fù);病情嚴(yán)重時還可用糖皮質(zhì)激素,必要時可應(yīng)用抗焦慮藥物。
得膝關(guān)節(jié)炎影響壽命嗎
生活中會常見到患有膝關(guān)節(jié)炎的患者,那么得膝關(guān)節(jié)炎影響壽命嗎?這是很多患者想到問的問題,根據(jù)美國疾病與預(yù)防控制中心的一份報告顯示,骨科病關(guān)節(jié)炎已列為世界頭號致殘性疾病,下面我們就這個問題查閱一些資料,請看下文的介紹:
雙側(cè)膝關(guān)節(jié)少量積液怎么治療
雙側(cè)膝關(guān)節(jié)少量積液,第一要休息,減少運(yùn)動量,減少運(yùn)動量目的是減少對滑膜的刺激。這樣的話滑膜得到了一個休息,得到了一個新代謝的一個機(jī)會,它就積液減少。第二個要口服藥物,比方說口服液腫痛安膠囊,龍血竭膠囊都會減輕積液的炎癥。第三個外用藥物,比方說外用一些膏藥,或者這種活血化瘀的膏藥,你比方說活血止疼膏或者貼這些膏藥都可以緩解這種積液。第四個抽積液,在如果有條件的話,可以在超聲引導(dǎo)下抽得更準(zhǔn),我一般做多了,我就直接用通過五毫升針管就可以積液抽出來。抽完之后也沒有也不是萬事大吉了,還要用彈力繃帶再給病人纏上,讓它促進(jìn)炎癥吸收。這樣的話臨床上是非常常用的,就是說從最基礎(chǔ)的辦法治療,然后再一步的針劑,我們叫階梯治療法。如果說積液來源于半月板損傷,或來源于軟骨退變,這時候你可要處理這些疾病。
語音時長 01:20

2020-02-25

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膝蓋積水的原因
膝關(guān)節(jié)積水本身來講,他并不是一個疾病診斷,只是一個外在的體征,或者是一個主觀的表現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)內(nèi)無論是什么原因所引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹或炎癥反應(yīng)都會積水,所以單純以膝關(guān)節(jié)積液去做診斷做治療,其實沒有意義的,最重要的是找出積水的原因。膝關(guān)節(jié)積水的原因包括膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)內(nèi)的創(chuàng)傷、半月板的損傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、強(qiáng)制性脊柱炎等。找出原因,才能從根本上進(jìn)行治療使用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物,或者是行膝關(guān)節(jié)腔穿刺抽吸都可以暫時的解決問題。從長遠(yuǎn)的角度來講,還是需要找到根本的原因及其治療,才能解決問題。
語音時長 01:20

2020-01-07

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膝關(guān)節(jié)疼怎么回事
能引起膝蓋疼痛的原因有很多,各種膝關(guān)節(jié)病變刺激相關(guān)神經(jīng),引起疼痛,包括感染、結(jié)核、代謝障礙、自身免疫疾病、蛻變、血液病外傷等。一、炎癥。足骨性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等;二、外傷。如半月板損傷、交叉韌帶損傷等;三、免疫系統(tǒng)病變,如紅斑狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、銀屑病等;四、腫瘤,如骨巨細(xì)胞瘤、軟骨母細(xì)胞瘤、骨肉瘤、滑膜肉瘤等;五、髕骨軟化癥、生長痛等;六、神經(jīng)性骨關(guān)節(jié)病;七、血液病。如過敏性紫癜血友病等;八、髖關(guān)節(jié)病變引起膝關(guān)節(jié)擴(kuò)散痛。
語音時長 01:03

2020-01-07

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02:08
膝關(guān)節(jié)置換后一直疼痛怎么辦
患者膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后疼痛應(yīng)該分析假體的位置怎么樣,它和病人耐受程度有關(guān),分析疼痛的來源。1、分析假體的位置怎么樣。膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)是一個四級手術(shù),難度比較大,假體的位置放稍微差一點,對病人來說都不一樣。2、和病人的耐受程度有關(guān)系,有的人對疼痛比較敏感,這個要根據(jù)不同的病人來分析。3、要分析這種疼痛是來源于關(guān)節(jié)內(nèi)還是來源于關(guān)節(jié)外,是否來源于假體的,有沒有假體的下沉和感染,4、術(shù)后的疼痛,建議做一個下肢力線片,看力線怎么樣,如果力線不好,也會引起疼痛。所以說要分析疼痛來源,然后針對性進(jìn)行治療。
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膝關(guān)節(jié)滑膜炎的治療
膝關(guān)節(jié)滑膜炎,分為急性滑膜炎和慢性滑膜炎。膝關(guān)節(jié)滑膜炎的治療也不同,急性的方法是制動和藥物治療,慢性的方法是消炎鎮(zhèn)痛類的、氨糖類的藥物、活血止痛的中藥和外用。急性滑膜炎,外傷引起的,表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)的明顯腫脹,活動受限。膝關(guān)節(jié)急性滑膜炎的治療早期是制動,如果伴有骨折脫位對癥處理,藥物治療早期用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。慢性滑膜炎是繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)的退行性疾病,急性期出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)明顯的疼痛、腫脹,活動受限。治療是針對病因;一是消炎鎮(zhèn)痛類的藥物,二是氨糖類的藥物,癥狀比較重的病人,可以關(guān)節(jié)穿刺,同時注入玻璃酸鈉類的藥物。中藥治療配合用活血止痛的中藥口服和外用。
膝蓋積水嚴(yán)重嗎
膝蓋積水其實是比較嚴(yán)重的疾病,因為它會影響到患者正常走路,而且疼痛感也是特別難忍的,建議患者及早的去醫(yī)院檢查,查看身體其他部位是否有異常,然后讓醫(yī)生開藥來緩解病情,平時也可以給關(guān)節(jié)處按摩,注意保暖,然后一定要適當(dāng)?shù)幕顒樱M(jìn)行治療。
膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
膝關(guān)節(jié)是人體最大并且結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的疼痛是門診中最常遇到的問題。膝關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu),包括骨質(zhì)結(jié)構(gòu),例如上端的脛骨,下面的股骨,前面的髕骨以及外側(cè)的腓骨這些骨頭,還有一些軟組織結(jié)構(gòu)。例如后十字韌帶,內(nèi)側(cè)韌的外側(cè)韌帶,關(guān)節(jié)囊以及附著在關(guān)節(jié)附近的肌腱。另外股骨和脛骨之間有一個重要的結(jié)構(gòu)叫半月板。我們可以看到膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜,任何這些關(guān)節(jié)骨質(zhì)軟組織的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,或者病變或者損傷,都可以引起膝關(guān)節(jié)疼痛。所以膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)病原因是極其復(fù)雜,我們需要對這些發(fā)生的原因進(jìn)行精確的診斷,然后進(jìn)行合適的治療。
語音時長 01:41

2018-12-13

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抽膝蓋積水有副作用嗎
膝關(guān)節(jié)抽液可能會出現(xiàn)一些副作用,或者并發(fā)癥。穿刺的過程中可能導(dǎo)致疼痛,這些疼痛可能會誘發(fā)心血管疾病,產(chǎn)生心悸、呼吸困難等等一些癥狀。特別是在使用膝關(guān)節(jié)穿刺抽液前的麻醉劑,有可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。這種情況下出現(xiàn)了心悸,呼吸困難是一種過敏性癥狀,這時需要立即停止注射麻醉劑,及時地進(jìn)行救治。膝關(guān)節(jié)穿刺的過程中可能會穿刺到神經(jīng)或者血管,引起神經(jīng)損傷或者血管損傷,其實可以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)聚集血性液體,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)液增加。如果損傷了神經(jīng),可能出現(xiàn)局部的麻木或者活動障礙等等問題。有時候膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了積液以后不要盲目的進(jìn)行抽吸,需要對積液的具體多少來進(jìn)行判斷。有些少量的膝關(guān)節(jié)液是沒有必要進(jìn)行穿刺的,過度的穿刺可能由于操作的過程中無菌操作不當(dāng),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的化膿性炎癥感染。所以我們在穿刺的過程中,一定要遵循無菌治療原則。對于這種膝關(guān)節(jié)積液,只有在比較大量的積液的時候,疼痛比較嚴(yán)重的時候,我們才考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)積液的穿刺抽吸。
語音時長 02:03

2018-12-13

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