膝蓋是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，同時它也承受了人體大多數(shù)的重量，骨質(zhì)增生就是膝蓋處長了骨刺，它是一種不規(guī)則的軟骨損害。膝蓋骨質(zhì)增生是一種常見的老年性疾病，由于常年的運動以及年齡的原因，骨頭與骨關(guān)節(jié)為了適應(yīng)人體的變化，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)發(fā)生退化進(jìn)而形成骨刺，那么膝蓋骨質(zhì)增生吃什么好呢？

1膝蓋骨質(zhì)增生患者最好少吃含有草酸的食物，因為這些食物會減少人體對鈣的吸收。比如，菠菜、蘆筍等，這些食物含有的草酸可以減少人體對鈣的攝取，減輕骨質(zhì)增生的惡化。此外，千萬不要過度運動，適當(dāng)?shù)倪\動時好的，過度的話會影響加劇痛苦。

2少吃脂肪含量高的食物，比如肥肉魷魚、等。年齡大的老年朋友們會比較喜歡吃肉，但是有些食物脂肪含量高的話話導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。膝蓋承受的重量越多的話那么以后退化的程度也就越重。所以，不管年輕人還是老年朋友，都是嚴(yán)格控制自己的飲食，保護(hù)好自己的膝蓋。

3多吃含鈣量豐富的食物。一般情況下，骨質(zhì)增生與骨質(zhì)酥松是同時存在的。補(bǔ)鈣也是預(yù)防骨質(zhì)增生的關(guān)鍵步驟。該主要分步在奶類以及蛋類食物上?？梢远喟疽恍┕穷^湯喝，平時晚上可以喝牛奶，促進(jìn)睡眠的同時可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

對于膝蓋骨質(zhì)增生患者來說，嚴(yán)重的情況下要去醫(yī)院就診。通時，做好預(yù)防也是必要的。比如，平?？梢约訌?qiáng)鍛煉，但是避免大運動量的鍛煉，慢走是最好的鍛煉方法。