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關(guān)節(jié)炎患者的力量訓(xùn)練

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力量訓(xùn)練有利于維持和增強(qiáng)關(guān)節(jié)炎患者的肌肉力量。強(qiáng)有力肌肉有助于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,使之更舒適。關(guān)節(jié)炎患者的力量訓(xùn)練主要有兩種:等長運(yùn)動和等張運(yùn)動。

1. 等長運(yùn)動

這種訓(xùn)練是使您的肌肉緊張,但并不讓關(guān)節(jié)活動,它可以在不活動您疼痛的關(guān)節(jié)的情況下鍛煉您的肌肉。舉個例子,比如象股四頭肌鍛煉裝置,大腿前面的肌肉被收緊;又如臀肌鍛煉裝置,臀部的肌肉被收緊。下圖所示是另一種等長運(yùn)動的訓(xùn)練方法。

這種運(yùn)動訓(xùn)練屈伸膝關(guān)節(jié)的肌肉。坐在直背椅子上,兩踝交疊,腿可以伸直或盡可能彎曲。后腿向前用力,前腿向后用力,這樣兩條腿就不會前后移動。持續(xù)用力10秒鐘,然后放松。兩交互換前后,再重復(fù)上述動作。

2. 等張運(yùn)動

這種訓(xùn)練是使關(guān)節(jié)運(yùn)動來鍛煉肌肉。等張運(yùn)動和伸展運(yùn)動有點(diǎn)象,但速度更快,次數(shù)更多,而且還可能要加點(diǎn)負(fù)荷重量(1-2磅)。水中運(yùn)動有利于鍛煉肌肉,因 為水既可以提供浮力,又可以產(chǎn)生阻力。改變運(yùn)動時的體位也有助于增加肌肉力量。比如坐著舉起胳膊就比躺著舉費(fèi)力。

這種訓(xùn)練可以加強(qiáng)大腿肌肉的力量。坐在椅子上雙足著地微分,抬起一條小腿,盡力伸直,堅(jiān)持5秒鐘,再慢慢放下,放松。換條腿做同樣的動作。

關(guān)節(jié)炎患者的力量訓(xùn)練一定要小心設(shè)計(jì),必須要知道需要訓(xùn)練的是哪塊肌肉,如何做才不會增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷。醫(yī)生和理療師會給一些建議,患者需遵循建議,正確的進(jìn)行訓(xùn)練。

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關(guān)節(jié)炎可以治好嗎
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病,通常不能完全治好?;颊呖赏ㄟ^服用藥物、物理治療、手術(shù)治療、行動輔助及適當(dāng)運(yùn)動等方法積極治療,一般預(yù)后良好?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊,這是一種氨糖藥物,鹽酸氨基葡萄糖比同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高,服用效果更好。能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨,抑制損傷軟骨的酶和炎性因子,也能調(diào)節(jié)骨代謝,可延緩關(guān)節(jié)軟骨退化,對關(guān)節(jié)炎有較好治療效果?;颊咂綍r可以適當(dāng)運(yùn)動,如適量行走、抬腿伸直、彎腰觸趾等。
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肘關(guān)節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過簡易的方法來鍛煉肘關(guān)節(jié)的活動度,可以迅速地緩解肘關(guān)節(jié)疼痛。可以讓患側(cè)的肢體放在桌面上,首先讓手臂完全伸直,讓對側(cè)的肢體施加壓力,通過加壓以后令肘關(guān)節(jié)完全地伸直。第二步,鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲,讓肘關(guān)節(jié)完全屈曲對側(cè)的手臂,加壓小臂,使肘關(guān)節(jié)完全屈曲,達(dá)到恢復(fù)正?;顒佣鹊墓δ?。肘關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥肘關(guān)節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類抗炎藥物,主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來緩解癥狀,另外中藥可以達(dá)到活血化瘀,舒筋理血的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛首先要明確診斷,明確疼痛來源于什么結(jié)構(gòu),來源于什么疾病,這樣才能有的放矢地進(jìn)行治療。肘關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)養(yǎng)對于急性期以休養(yǎng)為主,休息才能緩解疼痛。對于慢性期以康復(fù)鍛煉為主。急性期的患者,可以口服非甾體類抗炎藥,來快速地緩解癥狀,消除疼痛與腫脹,同時輔助于外用藥物,比如說非甾體類外用藥物以及中藥等等藥物,都可以幫助消除癥狀。對于慢性期,可以針對病因進(jìn)行治療,通過適當(dāng)?shù)鼗顒雨P(guān)節(jié),加大關(guān)節(jié)的活動度。另外,鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,從而達(dá)到減輕肘關(guān)節(jié)疼痛的治療目標(biāo)。肘關(guān)節(jié)疼痛注意什么肘關(guān)節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因,注意疼痛的復(fù)發(fā),如果是關(guān)節(jié)疼痛,那就應(yīng)該避免關(guān)節(jié)的過度使用,如果是來源于關(guān)節(jié)周圍肌肉的活動,比如網(wǎng)球肘,那就要適度地減少關(guān)節(jié)周圍肌肉的勞損,這樣才能避免肘關(guān)節(jié)疼痛。另外通過休息也是治療肘關(guān)節(jié)疼痛的一個重要的方面,通過休息疼痛多數(shù)會明顯地緩解,從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。
腳腕腫掛什么科
腳腕腫掛什么科主要看引起腳腕腫的原因。若是外傷或骨性關(guān)節(jié)炎所致,應(yīng)當(dāng)掛骨科;若是腎臟疾病所致,需要掛腎內(nèi)科;肝臟代謝異常所致,要掛消化內(nèi)科;營養(yǎng)不良所致要掛營養(yǎng)科;心功能不全所致需要掛心內(nèi)科;下肢深靜脈血栓形成所致要掛介入科。
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關(guān)節(jié)響是怎么回事
最常見的關(guān)節(jié)響是手指頭的關(guān)節(jié),有的時候手指頭兩個手之間關(guān)節(jié)會響,一個是握著的時候手關(guān)節(jié)響,此種情況一般是肌腱、手指頭伸肌腱或者曲肌腱在關(guān)節(jié)面上打上響,或者關(guān)節(jié)兩個關(guān)節(jié)軟骨、脆骨之間互相撞擊的彈響。另一常見情況,最常見的部位是膝關(guān)節(jié)髕骨的彈響,髕骨彈響一般屈彎膝關(guān)節(jié)以后,伸直的時候髕骨勾到溝槽內(nèi)會有彈響。此外有一種響,有時關(guān)節(jié)的軟骨跟纖維環(huán)撞擊可能會出現(xiàn)一聲響,或者關(guān)節(jié)跟周圍的肌腱、髖關(guān)節(jié)髂腰肌在那個地方活動的時候,髂腰肌打亂髖關(guān)節(jié)會出現(xiàn)非常清脆的彈響。
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手指關(guān)節(jié)粗可以變細(xì)嗎
一般情況下不會變細(xì)了,但是也要具體情況具體分析。單純的手指頭粗,比如是關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎,增生、腫大,關(guān)節(jié)里頭有積液了變粗,隨著炎癥下去,滑膜消腫、積液的消失,手指頭可以變細(xì)。但是一般情況下,比如是慢慢增生上去的,骨頭有骨質(zhì)增生,然后出現(xiàn)增粗了,這個情況下是不會變細(xì)的。一般情況下,單純的本身發(fā)育和后天慢性退變引起的,是不會變細(xì)的,急性期的關(guān)節(jié)水腫,有可能會變細(xì)。還有就是局部有鈣鹽沉積,鈣鹽沉積了關(guān)節(jié)面,慢慢就增生了,然后就變粗了。所以這個情況,也是具體問題具體去分析。
關(guān)節(jié)炎會出現(xiàn)哪些癥狀
得了關(guān)節(jié)炎,可能會出現(xiàn)以下的癥狀:第一是關(guān)節(jié)的疼痛。關(guān)節(jié)疼痛,常是由于關(guān)節(jié)炎時,軟骨的磨損、損傷,繼發(fā)關(guān)節(jié)周圍韌帶以及軟組織的損傷,而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。也可以是由于關(guān)節(jié)炎時,關(guān)節(jié)軟骨磨損而出現(xiàn)軟骨下骨的暴露,而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛。第二是關(guān)節(jié)的畸形。由于關(guān)節(jié)炎是有明顯的骨軟損傷,可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)間隙的變窄,這時關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)內(nèi)翻或外翻畸形。使兩側(cè)間隙不平衡,常表現(xiàn)為內(nèi)翻和外翻的畸形的存在。第三是關(guān)節(jié)的腫脹,由于關(guān)節(jié)炎可以激發(fā)滑膜炎,這是可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔的積液,在外觀上可以有關(guān)節(jié)腫脹的表現(xiàn)。第四是關(guān)節(jié)活動受限,由于疼痛,病人的關(guān)節(jié)也??梢猿霈F(xiàn)明顯的活動受限。得了關(guān)節(jié)炎以后要早期的診斷,查明原因,早期的進(jìn)行治療,以使關(guān)節(jié)功能得以保護(hù),避免關(guān)節(jié)功能喪失。
語音時長 01:44

2021-01-22

82929次收聽

關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
關(guān)節(jié)炎雖然不是什么嚴(yán)重的病癥,但由于關(guān)節(jié)的重要作用,一旦出現(xiàn)異常的話,給我們的生活和健康產(chǎn)生的危害還是很大的,由于導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的因素有很多,并且很容易患病,我們最好是清楚關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施,降低其發(fā)生的幾率。
關(guān)節(jié)炎的飲食調(diào)理
關(guān)節(jié)炎的發(fā)生給患者帶來了很大的痛苦,有些關(guān)節(jié)炎患者甚至不能正常工作,這給患者的內(nèi)心也帶來了很大的影響,為了使關(guān)節(jié)炎的癥狀得到更快的緩解,在治療期間要加強(qiáng)關(guān)節(jié)炎的飲食調(diào)理,那么患者多吃什么好呢
適合脊柱關(guān)節(jié)炎鍛煉有哪些
一般40歲以上的體力勞動者因?yàn)榧怪L時間用力,很容易得各種疾病,其間多見的有脊椎面骨關(guān)節(jié)炎。這種疾病是一種脊柱退行性病變,損害較大。對我們的生產(chǎn)和生活造成了很大的影響,所以我們應(yīng)該做些運(yùn)動預(yù)防,那么,適合脊柱關(guān)節(jié)炎運(yùn)動有哪些呢?
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害有哪些
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害還是挺大。首先類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的炎癥,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,甚至變形,會影響患者的生活質(zhì)量,嚴(yán)重情況下可能造成生活不能自理。經(jīng)過治療之后,可能腫脹和疼痛癥狀會緩解,但如果不治療,一定會進(jìn)展,造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞,關(guān)節(jié)變形甚至殘疾,不僅會對生活質(zhì)量帶來影響,除疼痛外還不能自理,會給家人和身邊的人帶來很多不便,因?yàn)榛颊咝枰獎e人照顧,另外還可能影響工作能力,導(dǎo)致收入下降以及支出增加,這是經(jīng)濟(jì)方面的影響。另外從身體方面來講,除累及關(guān)節(jié)部位,還會累及其他部位,尤其肺臟,但類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以導(dǎo)致肺纖維化,肺纖維化后,可能出現(xiàn)咳嗽、憋氣、活動耐量下降,嚴(yán)重情況下還可能危及生命。所以類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,不管是短期還是長期的危害都很大,嚴(yán)重的還可能危及生命,所以一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療,防止更嚴(yán)重的危害發(fā)生。
語音時長 01:30

2020-07-28

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關(guān)節(jié)炎怎么檢查
目前在臨床上,關(guān)節(jié)炎分為數(shù)十種類型,而不管哪種類型的關(guān)節(jié)炎都可能會引起關(guān)節(jié)畸形或殘疾的狀況。病人往往可通過關(guān)節(jié)滑液檢查、常規(guī)檢查以及影像學(xué)檢查等檢測結(jié)果來了解病情發(fā)展情況以及確定治療方案。
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關(guān)節(jié)炎吃什么藥
早期患者可以吃非甾體消炎藥緩解癥狀,中期患者可以吃普利和維固力等藥物緩解。后期或者晚期的患者,需直接做手術(shù)置換關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)炎通常指的是膝骨關(guān)節(jié)炎,分中期、中期和晚期。早期的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹還有功能受限,需要吃非甾體消炎藥,本藥有止痛和消炎的作用,對無菌性炎癥有一定消炎、消腫作用。中期患者的骨膜已經(jīng)受到破壞,半月板已經(jīng)損傷,關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)定了,需要吃普利、維固力等藥物進(jìn)行緩解,也可以使用鹽酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治療糖,但是對老化引起關(guān)節(jié)炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃藥是沒有效果的,需要直接手術(shù)置換關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)炎患者可能會出現(xiàn)患肢關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動度降低、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)部位腫脹、積液、關(guān)節(jié)部位皮溫升高、皮色發(fā)紅等癥狀。關(guān)節(jié)炎是由于各種不同的病理原因?qū)е碌囊环N關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥,是由于滑膜、關(guān)節(jié)軟骨以及其他結(jié)締結(jié)構(gòu)病變所導(dǎo)致的多處不同的關(guān)節(jié)功能紊亂。大多數(shù)的關(guān)節(jié)疾病無論其病因如何,如果沒有及時得到治療,都會導(dǎo)致破壞性的退行性關(guān)節(jié)疾病。關(guān)節(jié)炎發(fā)展的中末期都會伴有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。關(guān)節(jié)炎臨床上可以分為非炎性關(guān)節(jié)炎、炎性關(guān)節(jié)炎、出血性的關(guān)節(jié)炎、骨壞死性以及感染性的等。無論何種類型的關(guān)節(jié)炎,通常都伴有患肢關(guān)節(jié)的疼痛癥狀,關(guān)節(jié)的活動度降低,以及潛在的關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀,另外會出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的腫脹、積液等,有些關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的皮溫升高,會出現(xiàn)皮色發(fā)紅等臨床表現(xiàn)。如果不得到及時治療,往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的病殘,導(dǎo)致患者行走困難、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形,嚴(yán)重影響患者的日常生活以及工作,對于關(guān)節(jié)炎要盡早明確病因,盡早治療,以避免關(guān)節(jié)部位的畸形等。
語音時長 01:58

2019-12-05

55921次收聽

雙腿無力發(fā)軟怎么辦
如果電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致,可能低血鉀癥,需要補(bǔ)鉀;如果脊髓性疾病,如頸椎病等,大部分需要手術(shù)治療;另外還可能其疾病,需要確定哪種疾病,根據(jù)病因進(jìn)行治療。在臨床工作中,經(jīng)常遇到患者因雙腿無力發(fā)軟而就診,其原因及治療有以下幾種:一、常見原因不排除是電解質(zhì)紊亂所導(dǎo)致,如低鉀血癥導(dǎo)致雙下肢的無力以及發(fā)軟,這時需要進(jìn)行補(bǔ)鉀治療,補(bǔ)鉀期間注意補(bǔ)鉀速度以及濃度,以及液體量等。二、雙腿無力發(fā)軟,與脊柱脊髓性疾病有很大的關(guān)系,如頸椎病、頸椎間盤突出癥、胸椎間盤突出癥,以脊髓的損傷等均可引起雙腿的無力發(fā)軟,需要針對病因進(jìn)行治療。對于脊柱脊髓的疾病引起雙腿無力發(fā)軟,大部分需要先手術(shù)治療。三、雙腿的無力發(fā)軟,不排除是其他的疾病所造成,如局部的肌無力等造成,以及其他的神經(jīng)性病變造成,這時要針對病因進(jìn)行治療。
語音時長 01:59

2019-12-05

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什么是骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是由于骨質(zhì)的增生,骨性的退變,從而引起的無菌性炎癥,主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的腫脹疼痛,嚴(yán)重會伴隨有半月板的損傷,患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響,走路絞索的癥狀,嚴(yán)重者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形,影響正常生活。
語音時長 01:51

2018-09-29

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