產(chǎn)后腰肌勞損通常可以治愈，通過規(guī)范治療和日常護(hù)理多數(shù)患者能有效緩解癥狀。產(chǎn)后腰肌勞損可能與妊娠期腰椎負(fù)荷增加、分娩用力不當(dāng)或產(chǎn)后姿勢不良等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。

產(chǎn)后腰肌勞損的恢復(fù)需結(jié)合個體情況。輕度患者可通過熱敷、低頻脈沖電刺激等物理療法促進(jìn)血液循環(huán)，配合腰背肌功能鍛煉如橋式運(yùn)動、貓牛式伸展等增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解炎癥。若合并腰椎間盤突出或骶髂關(guān)節(jié)錯位，需通過推拿復(fù)位或超聲引導(dǎo)下注射治療干預(yù)。哺乳期患者用藥需避免影響乳汁分泌，優(yōu)先選擇外用制劑。

少數(shù)病程較長或存在脊柱結(jié)構(gòu)性病變的患者可能恢復(fù)較慢，需通過磁共振評估是否存在椎間盤變性或韌帶鈣化。此類情況需聯(lián)合康復(fù)醫(yī)學(xué)科制定長期方案，采用懸吊訓(xùn)練、沖擊波治療等綜合手段。產(chǎn)后激素水平波動導(dǎo)致的肌腱松弛可能延長恢復(fù)周期，需加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。

建議產(chǎn)后女性避免久坐久站，使用護(hù)腰工具分擔(dān)腰椎壓力，睡眠時選擇硬度適中的床墊。哺乳時可用哺乳枕減少腰部彎曲，日常補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。癥狀持續(xù)未緩解或出現(xiàn)下肢放射痛時，應(yīng)及時就診排除椎管狹窄等器質(zhì)性疾病。治愈后仍需保持規(guī)律鍛煉，防止復(fù)發(fā)。