腸胃炎可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、口服補(bǔ)液鹽、適當(dāng)休息等方式緩解。腸胃炎通常由病毒或細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、受涼、免疫力低下、精神壓力大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

腸胃炎發(fā)作期間應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米湯、稀粥、軟面條等，避免辛辣刺激、油膩、生冷食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，待癥狀緩解后可逐步恢復(fù)正常飲食。若伴有嚴(yán)重嘔吐需短暫禁食4-6小時(shí)。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉嘔吐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，需少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，每次50-100毫升，每小時(shí)補(bǔ)充200-300毫升。可自制糖鹽水，每500毫升水加1.75克食鹽和10克白糖，幫助維持水電解質(zhì)平衡。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者慎用。

4、口服補(bǔ)液鹽

口服補(bǔ)液鹽散含有葡萄糖、氯化鈉、氯化鉀等成分，能快速補(bǔ)充丟失的水分和電解質(zhì)。按說(shuō)明書(shū)要求配制，每包沖調(diào)250毫升溫開(kāi)水，分次飲用。適用于輕中度脫水，重度脫水需及時(shí)就醫(yī)。

5、適當(dāng)休息

急性期需臥床休息，減少體力消耗，保持腹部保暖。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。精神緊張可能加重癥狀，可通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式放松身心，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

腸胃炎期間需密切觀察癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過(guò)39℃、頻繁嘔吐無(wú)法進(jìn)食、大便帶血或膿液、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食變質(zhì)食物，飯前便后洗手，餐具定期消毒?；謴?fù)后可適量食用含益生菌的酸奶幫助重建腸道菌群平衡，但乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎選擇。