對于常見的糖尿病，可能很多人都是不陌生的，疾病會引發(fā)嚴重的并發(fā)癥，不少人因此痛苦不已?；颊吆苁顷P注疾病的治療，很多人都知道，適當?shù)纳眢w運動對于預防和治療糖尿病有很大的幫助，但是不當?shù)倪\動鍛煉也是容易加重病情的，大家要正確的對待。那么，糖尿病運動方法有哪些？

結伴鍛煉，效果更好
　　適量的體育鍛煉有助于糖尿病患者控制病情，但專家同時建議，糖友在運動時切勿單獨行動，最好結伴，以便應付可能發(fā)生的低血糖等緊急情況。
　　比如，當?shù)脱前l(fā)生時會出現(xiàn)心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和無力，嚴重的會出現(xiàn)劇烈頭痛、言語模糊不清、全身肌肉抽動，甚至抽風等癥狀。如果糖尿病患者單獨參加鍛煉，一旦出現(xiàn)低血糖癥狀將會非常危險。
　　同時，糖尿病患者在運動時要注意掌握正確的方法，根據身體條件和疾病的情況量力而行、持之以恒。建議1次運動不少于30分鐘，如果是從沒參加過運動的患者，可從每天510分鐘、每周23次開始，逐漸增加；每周運動不少于5次；運動強度應該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在170以內，這樣才能保證安全、有效。如果實在不能保證每天運動，也可以減為每周34次，但為了達到最理想的健身效果，最好達到每周中等強度鍛煉2.5小時。
　　知道了糖尿病患者如何正確運動，如果在運動過程中，感覺身體搖晃、神經緊張或恍惚，此時應停下來，立即補充飲食，提高血糖。