甲減患者飲食需注意適量攝入碘元素、優(yōu)質(zhì)蛋白及富含維生素的食物，避免過量食用致甲狀腺腫物質(zhì)和高脂肪食物。甲減即甲狀腺功能減退癥，可能與甲狀腺激素合成不足、自身免疫損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒、乏力、體重增加等癥狀。

一、宜食食物

海帶富含碘元素，有助于促進甲狀腺激素合成，但需避免過量攝入。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，可幫助維持甲狀腺功能穩(wěn)定。菠菜富含鐵和維生素B12，對改善甲減引起的貧血有益。三文魚提供Omega-3脂肪酸和維生素D，有助于減輕炎癥反應(yīng)。藍莓含抗氧化物質(zhì)，可輔助調(diào)節(jié)免疫功能。

二、忌食食物

卷心菜等十字花科蔬菜含致甲狀腺腫物質(zhì)硫苷，過量食用可能干擾碘吸收。肥肉等高脂肪食物會加重代謝負擔，影響藥物吸收。精制糖類可能導(dǎo)致血糖波動，加劇疲勞癥狀。咖啡因飲品可能干擾甲狀腺激素替代藥物的效果。酒精會加重肝臟代謝負擔，影響激素轉(zhuǎn)化過程。

甲減患者需保持規(guī)律飲食，每日分4-6次少量進食有助于穩(wěn)定代謝。烹飪方式建議選擇蒸煮燉等低溫方法，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)素。合并貧血者可增加動物肝臟、紅肉等富鐵食物，但需與甲狀腺藥物間隔4小時服用。每周可安排2-3次30分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于改善基礎(chǔ)代謝率。建議每3-6個月復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲食方案，出現(xiàn)水腫、心悸等異常應(yīng)及時就醫(yī)。