過(guò)敏性紫癜患者如何運(yùn)動(dòng)
過(guò)敏性紫癜患者可根據(jù)病情穩(wěn)定程度選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽、游泳等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意觀察皮膚紫癜變化,出現(xiàn)不適立即停止。
過(guò)敏性紫癜是一種以小血管炎為主要病理改變的疾病,運(yùn)動(dòng)時(shí)需避免加重血管負(fù)擔(dān)。病情急性期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息,減少下肢活動(dòng)以降低毛細(xì)血管壓力。皮膚紫癜未消退或伴有腹痛、關(guān)節(jié)腫痛時(shí),任何運(yùn)動(dòng)均可能誘發(fā)癥狀加重,此時(shí)建議以關(guān)節(jié)保護(hù)性體位為主,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行床上踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓。病情穩(wěn)定期可逐步嘗試平地散步,控制單次時(shí)長(zhǎng)在15-20分鐘,心率不超過(guò)100次/分,運(yùn)動(dòng)后抬高下肢15分鐘有助于減輕血管滲出。游泳是相對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)選擇,水溫需保持在28-32℃避免冷刺激,自由泳優(yōu)于蛙泳以減少下肢發(fā)力。瑜伽中的冥想呼吸練習(xí)和低強(qiáng)度拉伸有助于改善血液循環(huán),但需避免倒立體位。太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管彈性,建議分3-4次完成整套動(dòng)作,期間密切觀察有無(wú)新發(fā)皮下出血點(diǎn)。
運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血壓變化,避免在日曬強(qiáng)烈或溫差過(guò)大環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)服裝應(yīng)選擇柔軟透氣材質(zhì),避免束腰、緊身褲等壓迫性著裝。合并腎損害者需限制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng),每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)皮膚紫癜增多、關(guān)節(jié)腫脹或肉眼血尿應(yīng)立即就醫(yī)。日??膳浜侠浞蟾纳脐P(guān)節(jié)癥狀,但禁止熱敷或使用活血類(lèi)外用藥。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶醫(yī)療警示卡,注明疾病信息和常用藥物。
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