鼻粘膜血管豐富，對寒冷特別敏感，當(dāng)人體抵抗力減弱、感受風(fēng)寒或勞累過度時，易發(fā)病。因此，應(yīng)加強體育鍛煉，增強機體防御能力。患病期間要注意休息，適當(dāng)多飲水，吃易消化的食物。平時還應(yīng)注意環(huán)境衛(wèi)生，以防塵埃、螨蟲等引起的過敏反應(yīng)。

注意事項

1、鍛煉身體，增強體質(zhì)

避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。

保證充足的睡眠，不要過度疲勞或熬夜，以保持旺盛之體力。

做運動應(yīng)有規(guī)律而漸進，運動量要適合自己的身體，不要過量。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。

2、注意保暖

睡覺時可以用枕頭稍稍墊高頭肩部。

睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

3、保持室內(nèi)空氣的濕度，或使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。床鋪及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。

4、早上花粉擴散的高峰時，最好不要呆在戶外，要盡量遠離香水、化妝品等，因為它們會刺激鼻腔粘膜，誘發(fā)鼻竇炎。

5、在感冒流行期間，外出應(yīng)該戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，減少被感染的可能性。

6、鼻炎多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等都可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。