牙結(jié)石患者飲食需注意減少高糖、黏性食物攝入，增加膳食纖維及水分補(bǔ)充，同時(shí)避免碳酸飲料和深色飲品。牙結(jié)石主要由菌斑鈣化形成，與飲食結(jié)構(gòu)、口腔清潔習(xí)慣密切相關(guān)，長(zhǎng)期積累可能引發(fā)牙齦炎、牙周病等口腔問(wèn)題。

1、控制高糖食物

減少糖果、蛋糕等精制糖分?jǐn)z入。糖分被口腔細(xì)菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加速牙菌斑形成并促進(jìn)鈣化。建議選擇低糖水果如草莓、蘋果替代甜點(diǎn)，進(jìn)食后及時(shí)漱口或使用牙線清潔。

2、避免黏性食品

年糕、軟糖等黏性食物易附著牙面，延長(zhǎng)糖分與牙齒接觸時(shí)間。此類食物殘留可能進(jìn)入牙縫，成為菌斑滋生的溫床。若食用后建議咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，幫助清潔牙面。

3、增加膳食纖維

芹菜、胡蘿卜等粗纖維食物可通過(guò)機(jī)械摩擦輔助清潔牙面。其咀嚼過(guò)程能促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，有助于抑制牙結(jié)石沉積。

4、限制深色飲品

咖啡、紅茶中的色素易沉積于牙結(jié)石表面，加重牙齒著色。碳酸飲料的酸性成分則會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙面更易附著菌斑。飲用后建議用吸管減少接觸，并用清水漱口。

5、補(bǔ)充足量水分

每日飲水1500-2000毫升可維持唾液正常分泌，唾液中的礦物質(zhì)和抗菌成分能抑制菌斑活性。尤其餐后飲水可沖刷食物殘?jiān)?，減少牙結(jié)石形成機(jī)會(huì)。

除飲食調(diào)整外，建議每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙清除已形成的牙結(jié)石，日常使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，重點(diǎn)清潔牙齦溝和牙縫。對(duì)于正畸或義齒佩戴者，需加強(qiáng)沖牙器或牙間隙刷的使用。若出現(xiàn)牙齦出血、口臭持續(xù)加重等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查牙周疾病。