前列腺鈣化可通過定期復查、調(diào)整飲食、適度運動、控制排尿習慣、避免久坐等方式護理。前列腺鈣化可能與慢性炎癥、尿液反流、年齡增長等因素有關，通常無明顯癥狀，少數(shù)可能出現(xiàn)尿頻、會陰不適等表現(xiàn)。

1、定期復查

建議每6-12個月進行一次前列腺超聲檢查，監(jiān)測鈣化灶變化。若合并尿路感染或排尿困難，需遵醫(yī)囑增加復查頻率。檢查前無須空腹，但需提前憋尿以保證影像清晰度。對于無癥狀的單純鈣化灶，通常無須特殊治療。

2、調(diào)整飲食

每日飲水1500-2000毫升，避免飲用濃茶、咖啡及酒精。適量增加西紅柿、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，減少辛辣刺激性食物攝入。合并泌尿系統(tǒng)炎癥時可食用南瓜子，其含鋅元素有助于改善前列腺健康。

3、適度運動

每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30-40分鐘。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的運動，可配合凱格爾運動強化盆底肌。運動后及時排尿，防止尿液滯留加重前列腺負擔。

4、控制排尿習慣

避免憋尿行為，排尿時盡量放松會陰肌肉，采用自然重力排尿姿勢。夜間排尿次數(shù)增多者可限制睡前2小時飲水量。存在殘余尿時可嘗試雙次排尿法，即首次排尿后等待1分鐘再次嘗試。

5、避免久坐

連續(xù)坐姿不超過1小時，間隔起身活動5-10分鐘。辦公時可使用透氣型坐墊分散壓力，駕車長途出行時每2小時停車休息。居家建議選擇硬質(zhì)靠背椅，保持脊柱直立以減輕盆腔壓力。

前列腺鈣化護理期間應保持規(guī)律作息，避免受涼及過度疲勞。如出現(xiàn)血尿、持續(xù)排尿疼痛或發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)。合并前列腺炎時可遵醫(yī)囑使用前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊等中成藥，但不可自行服用抗生素。日?？蛇M行溫水坐浴促進局部血液循環(huán)，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘為宜。