前列腺鈣化可通過定期復(fù)查、調(diào)整飲食、適度運動、避免久坐、控制排尿等方式護(hù)理。前列腺鈣化可能與慢性炎癥、尿液反流、年齡增長等因素有關(guān)，通常無明顯癥狀，少數(shù)可能出現(xiàn)尿頻、會陰不適。

1、定期復(fù)查

建議每6-12個月進(jìn)行前列腺超聲檢查，監(jiān)測鈣化灶變化。若合并排尿困難或尿痛等癥狀，需及時就醫(yī)排查前列腺炎或增生。日?？捎涗浥拍蝾l率、尿線粗細(xì)等變化，為醫(yī)生提供參考依據(jù)。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激食物攝入，避免酒精、咖啡因加重前列腺充血。適量增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺功能。每日飲水保持在1500-2000毫升，稀釋尿液濃度。

3、適度運動

每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動，改善盆腔血液循環(huán)。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的運動，可配合凱格爾運動增強(qiáng)盆底肌群力量。

4、避免久坐

連續(xù)久坐不超過1小時，定時起身活動5-10分鐘。辦公時可使用透氣坐墊減輕前列腺壓力，夜間睡眠采取側(cè)臥位減少局部壓迫。

5、控制排尿

避免憋尿或排尿過頻，保持每2-3小時排尿1次的規(guī)律。排尿時盡量排空膀胱，可嘗試雙次排尿法減少殘余尿。會陰部每日溫水清洗，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。

前列腺鈣化患者需保持規(guī)律作息，避免過度勞累。注意觀察是否出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等異常癥狀，及時就醫(yī)排除感染風(fēng)險。合并糖尿病或高血壓者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測前列腺特異性抗原指標(biāo)。冬季注意下半身保暖，可適當(dāng)溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。