膝蓋撞傷后腫脹可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式處理。膝蓋撞擊通常由外力沖擊、軟組織損傷、關節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折等原因引起。

1、冷敷

受傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從腳踝向膝蓋方向螺旋纏繞，施加均勻壓力但不過緊。加壓能限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎后需檢查足趾血液循環(huán)，若出現(xiàn)發(fā)紫、麻木需立即松解。

3、抬高患肢

平躺時將膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流?？膳浜硝妆眠\動，每小時屈伸腳踝20次，加速靜脈血液回流。夜間可用枕頭墊高患肢持續(xù)抬高。

4、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂消腫，或口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。血腫明顯時可服用邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行使用活血藥物，避免加重出血。

5、就醫(yī)檢查

若腫脹持續(xù)加重、無法承重或出現(xiàn)關節(jié)畸形，需急診排除骨折。通過X線檢查骨結(jié)構(gòu)，MRI評估韌帶半月板損傷。關節(jié)腔大量積血時需穿刺抽液，韌帶斷裂可能需關節(jié)鏡修復。

恢復期避免跑跳等劇烈運動，行走時可使用護膝支撐。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復，適量補充維生素C增強毛細血管韌性。兩周內(nèi)腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚發(fā)熱、搏動性疼痛需復查，慢性腫脹需排查滑膜炎等病變。日常注意防滑防摔，運動前充分熱身，中老年人建議定期進行膝關節(jié)肌力訓練。