肚子脹氣可以適量吃白蘿卜、山楂、酸奶、燕麥、生姜等食物幫助排氣，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酶生片、多潘立酮片、西甲硅油乳劑、復(fù)方消化酶膠囊等藥物緩解癥狀。

一、食物

1、白蘿卜

白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的脂肪和淀粉。生吃或煮湯均可，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

2、山楂

山楂中的有機(jī)酸和果膠能刺激胃酸分泌，加速消化積食?？芍瞥缮介嬘?，胃酸過(guò)多者應(yīng)減少攝入。

3、酸奶

酸奶富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少產(chǎn)氣。選擇無(wú)糖酸奶更佳，乳糖不耐受人群需謹(jǐn)慎。

4、燕麥

燕麥中的膳食纖維可吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議用溫水沖泡食用，避免與高脂食物同食。

5、生姜

生姜含姜辣素，能溫暖胃腸、緩解痙攣?？汕衅菟蚺胝{(diào)時(shí)加入，陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期服用。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

用于腸道菌群失調(diào)引起的腹脹，通過(guò)補(bǔ)充益生菌改善消化功能。需冷藏保存，避免與抗生素同服。

2、乳酶生片

適用于消化不良導(dǎo)致的脹氣，含乳酸菌素能分解糖類產(chǎn)酸。不宜與抗菌藥物或吸附劑同時(shí)使用。

3、多潘立酮片

作為胃腸動(dòng)力藥，可加速胃排空緩解脹滿感。心臟病患者慎用，服藥期間可能出現(xiàn)口干。

4、西甲硅油乳劑

能降低胃腸道內(nèi)氣泡表面張力，使氣體易于排出。適合術(shù)后脹氣，需搖勻后服用。

5、復(fù)方消化酶膠囊

含胰酶和胃蛋白酶，幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。餐后服用效果更佳，急性胰腺炎禁用。

日常需注意細(xì)嚼慢咽減少吞氣，避免豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩或散步促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若脹氣持續(xù)超過(guò)3天或伴隨劇烈腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定也有助于胃腸功能恢復(fù)。