關(guān)節(jié)粘連大部分的情況下可能需要鍛煉4個(gè)月到6個(gè)月的時(shí)間，可以有效促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，要想有效控制關(guān)節(jié)粘連，目前也有很多的方法，首先不要接觸冷水，盡可能注意防護(hù)措施，另外也需要經(jīng)常性的鍛煉關(guān)節(jié)，這就能帶來(lái)緩解的效果。

關(guān)節(jié)粘連一般是在接受手術(shù)之后最容易出現(xiàn)，這是因?yàn)槿梭w的骨關(guān)節(jié)比較敏感，在受傷之后就需要盡快的接受治療，如果情況嚴(yán)重就需要選擇手術(shù)治療，而在手術(shù)治療之后，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，這就可能會(huì)造成關(guān)節(jié)粘連，那么到底應(yīng)該怎么辦呢？首先就是要知道關(guān)節(jié)粘連一般多久能鍛煉好？
　　1、關(guān)節(jié)粘連一般多久能鍛煉
　　如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連，可能需鍛煉4個(gè)月到6個(gè)月的時(shí)間，這才能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，一般如果時(shí)間已經(jīng)超過(guò)6個(gè)月以上，想完全恢復(fù)就會(huì)存在一定難度。部分的關(guān)節(jié)粘連，大部分是因?yàn)橹車(chē)浗M織增加所引起，此時(shí)應(yīng)選擇微創(chuàng)手術(shù)或選擇關(guān)節(jié)鏡來(lái)治療，能夠有效促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
　　出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連時(shí)，一定不要過(guò)于忽視，如果沒(méi)有引起重視，可能導(dǎo)致正常生活產(chǎn)生影響，首先就應(yīng)該積極的參加鍛煉，然后恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，除此之外也應(yīng)該選擇其他的方式。
　　2、關(guān)節(jié)粘連應(yīng)該怎么辦
　　在出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連時(shí)，首先就應(yīng)該注重于關(guān)節(jié)的保暖，在氣溫逐漸降低的時(shí)候，就需要及時(shí)的添加衣物，以免關(guān)節(jié)部位明顯的受涼，此外千萬(wàn)不要接觸冷水，在清洗的時(shí)候最好是用溫水。如果本來(lái)就出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，所以最好是帶上護(hù)膝，這就能夠達(dá)到預(yù)防復(fù)發(fā)的效果。
　　要想有效促進(jìn)恢復(fù)，也同樣需要經(jīng)常性的鍛煉關(guān)節(jié)，將手直接平放在桌上，然后不斷的挪動(dòng)朝著反方向鍛煉，這就可以有效增強(qiáng)肌肉的鍛煉，具有著鍛煉手部肌肉的效果，可以有效緩解關(guān)節(jié)粘連，因此如果能夠在鍛煉的時(shí)候，按照這些方法可以有效改善情況。