頭暈想吐，要想達到緩解的作用也有很多的方式，首先可以選擇按摩，按摩保持5分鐘到10分鐘左右，另外可以逐漸的放松呼吸，注意日常的飲食，如果是腸胃不適所導(dǎo)致可以選擇具有暖胃效果的熱水，可以改善腸胃的壓力。

神經(jīng)衰弱、腦供血不足、頸椎病或美尼爾氏綜合癥，都會導(dǎo)致病人出現(xiàn)頭暈想吐的癥狀。有些人在出現(xiàn)此類癥狀時也覺得有些難受，想要選擇正確的方法來改善，但是目前可以改善的方法有很多，到底什么樣的方法才會有著更好的效果呢？首先也需要選擇正確的方式，那么頭暈想吐怎么辦呢？
　　1、按摩
　　在出現(xiàn)頭暈想吐時，可以沿著頭蓋骨的部位逐漸的按摩，按摩的時候力度不要太大，一般輕柔的按摩5~10分鐘就可以有效緩解惡心嘔吐的癥狀。在按摩的同時應(yīng)該盡可能的放松，頸肩部位的肌肉可以達到緩解神經(jīng)系統(tǒng)的效果，能夠有效避免神經(jīng)系統(tǒng)較長一段時間處于緊繃的狀態(tài)。按摩的方法比較適合于神經(jīng)衰弱或頸椎疾病所引起的頭暈嘔吐等現(xiàn)象。
　　2、放松呼吸
　　腦供血不足、高血壓等病人，也會出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀，此時不要馬上選擇趴下，因為馬上趴下也無法緩解癥狀，還可能會壓迫到腦部神經(jīng)，導(dǎo)致病情更加嚴重。正確的做法是必須要舒緩身體，逐漸的放松呼吸，而當身體感覺到壓力時，體內(nèi)的二氧化碳就會進入到上升的狀態(tài)，緩慢呼吸可以有效緩解疼痛，具有改善頭暈的效果。不過這是一種保守性治療的效果，對于病情比較嚴重的人而言或許沒有效果，最多只是達到了輔助改善的作用。
　　3、注意飲食
　　腸胃不適或是低血糖都可能會導(dǎo)致病人出現(xiàn)頭暈或是嘔吐等癥狀，腸胃不適的病人在最早時可以選擇喝一些熱水，熱水具有暖胃的作用，能夠有效緩解腸胃壓力，另外也可以選擇具有促進消化的食物，可以改善腸胃不適。如果是低血糖所導(dǎo)致，可以選擇盡快的補充糖分，能夠避免大量糖分流失所引發(fā)的免疫系統(tǒng)疾病。