出現(xiàn)頭暈可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、監(jiān)測血壓、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥、腦供血不足等原因引起。

1、調(diào)整體位

立即坐下或平臥避免跌倒，將頭部放低促進(jìn)血液回流。若因長時間站立或突然起身引發(fā)頭暈，需緩慢改變體位。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰，減少內(nèi)耳前庭器官受刺激。環(huán)境需保持通風(fēng)，解開領(lǐng)口腰帶等束縛物。

2、補(bǔ)充水分

脫水會導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈，可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水。糖尿病患者需警惕高滲性脫水，避免飲用含糖飲料。夏季高溫或運(yùn)動后出汗過多時，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。

3、監(jiān)測血壓

使用家用血壓計測量血壓，收縮壓低于90毫米汞柱時需警惕低血壓。高血壓患者服藥后出現(xiàn)頭暈，可能與血壓驟降有關(guān)。記錄頭暈發(fā)作時的血壓數(shù)值和用藥情況，就診時提供給醫(yī)生參考。

4、藥物治療

耳石癥可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。貧血患者需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑。腦供血不足可使用尼莫地平片擴(kuò)張腦血管。所有藥物均需排除禁忌證后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)頭暈超過24小時或伴隨嘔吐、意識模糊時需急診。完善血常規(guī)排除貧血，進(jìn)行前庭功能檢查診斷耳石癥，頭顱CT排查腦血管病變。心源性頭暈需做動態(tài)心電圖，體位性低血壓需做直立傾斜試驗(yàn)。

頭暈期間應(yīng)保持環(huán)境安靜避免強(qiáng)光刺激，飲食選擇易消化的粥類補(bǔ)充能量，避免油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。保證每日7-8小時睡眠，午間可短暫休息30分鐘?；謴?fù)期避免駕駛或高空作業(yè)，行走時使用輔助器具防跌倒。記錄頭暈發(fā)作的時間、誘因和持續(xù)時間，復(fù)診時詳細(xì)向醫(yī)生描述。長期反復(fù)頭暈者需定期復(fù)查血壓、血糖和血常規(guī)指標(biāo)。