孕后期頭暈可能由生理性貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓疾病、低血糖、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、監(jiān)測血壓、補充鐵劑、耳石復(fù)位等方式緩解。

1、生理性貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致血液稀釋，血紅蛋白濃度下降引發(fā)貧血性頭暈。孕婦可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。建議增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物，遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，配合維生素C促進鐵吸收。

2、體位性低血壓

增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然改變體位時回心血量減少可能導(dǎo)致腦供血不足。表現(xiàn)為站立時眼前發(fā)黑、眩暈，平臥后緩解。建議采取側(cè)臥位休息，起身時動作緩慢，避免長時間站立，穿著彈力襪改善靜脈回流。

3、妊娠期高血壓疾病

包括妊娠高血壓和子癇前期，可能與血管內(nèi)皮損傷有關(guān)。除頭暈外還可伴隨視物模糊、上腹痛等癥狀。需要定期監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片等降壓藥物，嚴(yán)重時需住院治療。

4、低血糖

胎兒快速生長階段對葡萄糖需求增加，空腹時間過長可能引發(fā)血糖降低。常伴心悸、出汗等交感神經(jīng)興奮癥狀。建議少量多餐，隨身攜帶餅干等零食，選擇全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物維持血糖穩(wěn)定。

5、耳石癥

孕期激素變化可能影響內(nèi)耳平衡器，耳石脫落會導(dǎo)致與頭位變動相關(guān)的短暫眩暈。表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭或翻身時天旋地轉(zhuǎn)感，通常無耳鳴或聽力下降。可通過專業(yè)醫(yī)師進行耳石復(fù)位治療，日常避免快速轉(zhuǎn)頭動作。

孕后期出現(xiàn)頭暈應(yīng)記錄發(fā)作頻率和伴隨癥狀，每日保證8小時睡眠，室內(nèi)保持空氣流通，避免悶熱環(huán)境。建議準(zhǔn)備便攜式血壓計和血糖儀進行自我監(jiān)測，散步時需有家人陪同。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨頭痛、視物模糊、水腫等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。日常飲食注意補充含鐵豐富的菠菜、瘦肉，搭配橙子等富含維生素C的水果促進吸收，控制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。