過瘦可能會(huì)引起多種疾病，如腸道不適、貧血、低血壓、免疫力下降等，可通過調(diào)理腸胃、補(bǔ)充睡眠、吃高熱量食物，及養(yǎng)成定時(shí)三餐的習(xí)慣改善。

由于個(gè)人體質(zhì)不同，部分人會(huì)因肥胖需要減肥，也有些人因過瘦需要增肥，過胖會(huì)引起高血壓、高血糖、高血脂類疾病，而太瘦可會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降、四肢無力、虛弱等，那么人怎么能長胖呢？
　　1、調(diào)理腸胃
　　過瘦體質(zhì)的人大多都有腸胃消化功能不好的問題存在，增肥需要先調(diào)理脾胃，日常盡量少吃多餐，多食用一些高蛋白、高脂肪、易消化的食物，同時(shí)需要注意飲食多樣化，營養(yǎng)均衡。
　　2、睡眠充足
　　睡眠也是能夠影響長肉的一大因素，充足的睡眠可以提高人體內(nèi)部的脂肪和蛋白質(zhì)的合成和利用，想要增肥需要調(diào)整好自己的生理時(shí)鐘，盡量早睡，不要熬夜。
　　3、吃高熱量食物
　　腸道吸收不良會(huì)導(dǎo)致人體無法吸收過多的營養(yǎng)成分，因此過瘦體質(zhì)的人群想增肥，若是無不良反應(yīng)，建議多食用高熱量和脂肪含量高的食物，可幫助腸道增加脂肪攝取量。
　　4、三餐定時(shí)
　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以預(yù)防腸胃疾病，并讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作的習(xí)慣，可將日常三餐定時(shí)食用，若食欲良好者，可加兩頓餐。