陰陽(yáng)兩虛是既有陰虛又有陽(yáng)虛，陰虛表現(xiàn)為怕熱，陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷，陰陽(yáng)兩虛，則出現(xiàn)又怕冷又怕熱的癥狀。如冬天很怕冷，夏天又很怕熱，遇到這種情況，需要陰陽(yáng)雙補(bǔ)。飲食調(diào)理可選擇補(bǔ)陰的生地、熟地、泥鰍、山藥、黑芝麻淡菜等。

陰陽(yáng)兩虛屬于中醫(yī)辨證的名詞，意思是既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱陰陽(yáng)兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)。陰陽(yáng)兩虛進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。那么陰陽(yáng)兩虛怎么調(diào)理？
　　淡菜，又名珠菜、殼菜。其中含有豐富的蛋白質(zhì)成分、還包括大量碘、 B族維生素、鋅鈣鐵等等，其味咸，性溫，能夠幫助人體溫腎固精、益氣補(bǔ)虛。尤其適用于一些有性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、或者是房勞癥狀的男性。常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
　　泥鰍，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甜、性滑，有補(bǔ)益氣、養(yǎng)腎生精的功效。泥鰍含有一種促進(jìn)精子形成的特殊蛋白質(zhì)。成年男子常吃泥鰍以增強(qiáng)體質(zhì)。
　　俗話說(shuō)，天上有龍肉，地上有驢肉。驢肉味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，膽固醇含量低。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，驢肉的味道是甜涼的，具有滋補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)陰陽(yáng)、安神降禍的功效。驢腎，甜而溫，對(duì)腎臟有壯陽(yáng)作用，筋骨強(qiáng)健?？芍委熽?yáng)痿不提、腰膝酸軟癥。
　　山藥可以說(shuō)是滋補(bǔ)陰陽(yáng)的典范?？梢哉f(shuō)，山藥是歷代醫(yī)學(xué)專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的食物，因?yàn)樯剿幨且环N滋補(bǔ)成分，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣、補(bǔ)精生髓的功效。
　　海參富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)元素的海鮮珍品，中醫(yī)專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，海參具有陰陽(yáng)、壯陽(yáng)、益精、補(bǔ)氣的功效。
　　黑芝麻對(duì)補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟有很好的作用。黑芝麻性平和，味道發(fā)甜，含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素對(duì)眩暈等癥狀有很好的防治作用，經(jīng)常食用黑芝麻，可以緩解白發(fā)、脫發(fā)、腰酸、背痛、腸燥便秘等癥狀。除此之外何首烏、黑米、鱸魚、桑葚、黑豆等都是滋陰養(yǎng)陽(yáng)的好食物。