花粉癥可通過避免接觸花粉、使用抗組胺藥物、鼻腔沖洗、免疫治療、佩戴口罩等方式緩解?；ǚ郯Y通常由花粉過敏引起，表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、流涕、眼睛發(fā)癢等癥狀。

1、避免接觸花粉

花粉癥患者應(yīng)盡量減少外出，特別是在花粉濃度高的季節(jié)和時(shí)段。外出時(shí)可關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器減少室內(nèi)花粉濃度?；丶液蠹皶r(shí)更換衣物并洗澡，避免花粉殘留。室內(nèi)晾曬衣物時(shí)使用烘干機(jī)，避免花粉附著。花粉濃度高的地區(qū)，建議在清晨和傍晚減少戶外活動。

2、使用抗組胺藥物

抗組胺藥物可緩解花粉癥引起的打噴嚏、鼻癢等癥狀。常用的抗組胺藥物包括氯雷他定片、西替利嗪片、地氯雷他定片等。這些藥物通過阻斷組胺受體減輕過敏反應(yīng)。使用抗組胺藥物可能出現(xiàn)嗜睡、口干等不良反應(yīng)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑聯(lián)合使用鼻用糖皮質(zhì)激素。

3、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鬟M(jìn)行鼻腔沖洗可清除鼻腔內(nèi)的花粉和分泌物，減輕鼻塞癥狀。沖洗時(shí)使用溫?zé)岬纳睇}水，避免使用自來水。每日可進(jìn)行1-2次鼻腔沖洗，注意動作輕柔避免損傷鼻黏膜。鼻腔沖洗后可使用鼻用保濕劑保持鼻腔濕潤。鼻腔沖洗對兒童和成人均適用，但需掌握正確方法。

4、免疫治療

免疫治療又稱脫敏治療，通過逐漸增加過敏原劑量使機(jī)體產(chǎn)生耐受。免疫治療需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，療程通常持續(xù)3-5年。治療方式包括舌下含服和皮下注射兩種。免疫治療可從根本上改善過敏體質(zhì)，但起效較慢且費(fèi)用較高。治療期間需定期復(fù)查，監(jiān)測治療效果和不良反應(yīng)。

5、佩戴口罩

外出時(shí)佩戴防花粉口罩可有效阻擋花粉吸入。選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的防花粉口罩，確保口罩邊緣與面部緊密貼合。口罩需定期更換，避免重復(fù)使用。除口罩外，佩戴護(hù)目鏡可防止花粉進(jìn)入眼睛引起不適?；丶液蠹皶r(shí)清洗口罩，避免花粉殘留。特殊職業(yè)如園林工作者建議使用專業(yè)防護(hù)裝備。

花粉癥患者日常應(yīng)注意保持室內(nèi)清潔，定期更換床單被罩。飲食上可適量補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)。避免食用可能加重過敏的食物如辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動時(shí)注意選擇花粉濃度低的時(shí)間和場所。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。花粉季節(jié)前可提前咨詢醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性用藥。