關(guān)節(jié)炎易發(fā)人群主要有中老年人、肥胖者、關(guān)節(jié)損傷者、長期體力勞動者以及遺傳因素攜帶者。關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退行性變、代謝異常、外傷、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、中老年人

隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化，關(guān)節(jié)液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)摩擦增加。中老年人群體內(nèi)修復(fù)能力下降，關(guān)節(jié)長期承受壓力易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。這類人群需避免過度負(fù)重活動，可通過游泳、騎自行車等低沖擊運動保護關(guān)節(jié)。若出現(xiàn)持續(xù)性關(guān)節(jié)疼痛，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。

2、肥胖者

體重超標(biāo)會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力，加速軟骨磨損。肥胖者體內(nèi)脂肪組織分泌的炎性因子可能加重關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。建議通過合理飲食控制體重，減少高糖高脂食物攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。肥胖合并關(guān)節(jié)炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用洛索洛芬鈉片、美洛昔康片等抗炎藥物。

3、關(guān)節(jié)損傷者

既往有關(guān)節(jié)骨折、韌帶撕裂或半月板損傷的人群，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，易繼發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。運動損傷或職業(yè)性勞損會導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，加速退變進程。這類人群應(yīng)避免重復(fù)進行高強度運動，必要時使用護具保護關(guān)節(jié)。急性損傷后需及時處理，慢性損傷者可考慮關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑。

4、長期體力勞動者

長期從事重體力勞動或需要重復(fù)關(guān)節(jié)動作的職業(yè)人群，如建筑工人、農(nóng)民、運動員等，關(guān)節(jié)長期處于高負(fù)荷狀態(tài)。職業(yè)性勞損會導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，緩沖能力下降。建議工作中注意勞逸結(jié)合，使用正確姿勢，工間進行關(guān)節(jié)放松活動。出現(xiàn)早期癥狀時可使用依托考昔片、艾瑞昔布片等藥物干預(yù)。

5、遺傳因素攜帶者

部分類型關(guān)節(jié)炎如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎具有遺傳傾向，家族中有患病史的人群發(fā)病概率較高。自身免疫異?？赡軐?dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥，逐漸破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。這類人群應(yīng)定期監(jiān)測關(guān)節(jié)健康，避免吸煙等誘發(fā)因素。確診后需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等慢作用抗風(fēng)濕藥物。

關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境。飲食上可適量補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚等，有助于維持骨骼健康。適度進行關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，能增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。避免長時間保持同一姿勢，每1小時活動關(guān)節(jié)5-10分鐘。若關(guān)節(jié)癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X線、MRI等檢查明確關(guān)節(jié)炎類型，制定個體化治療方案。