由于脂溢性皮炎的出現(xiàn)，與皮脂腺分泌過于旺盛有關，所以想要預防脂溢性皮炎時，首先要注意合理膳食，減少肥甘油膩、高糖、辛辣刺激食物的攝?。黄浯我⒁庖?guī)律生活、避免濫用化妝品、適度清潔皮膚；另外還要保持健康的心理精神狀態(tài)等。

皮膚腺分泌旺盛，不注意個人衛(wèi)生的人很容易出現(xiàn)脂溢性皮炎。患處不但會有紅斑、鱗屑、痂皮、瘙癢等癥狀，還會引發(fā)脫發(fā)等，影響美觀，給正常的生活和工作帶來很大的困擾，所以脂溢性皮炎高發(fā)人群平時一定要做好預防措施，降低發(fā)病率，那么脂溢性皮炎怎么預防呢？
　　1、合理膳食
　　脂溢性皮炎的出現(xiàn)與皮脂腺分泌過于旺盛有關系，如果能在日常生活中注意調節(jié)飲食，多吃水果蔬菜，多喝水；減少飲酒，少吃肥甘油膩、高糖、辛辣刺激的食物，減少對皮脂腺的刺激，可以減少皮脂腺的分泌，對預防脂溢性皮炎有好處。
　　2、規(guī)律生活
　　經常熬夜，睡眠不足，過度勞累等會導致機體免疫力下降，內分泌紊亂，這時常會誘發(fā)或者加重脂溢性皮炎。所以想要預防脂溢性皮炎時，要注意規(guī)律生活，每晚11點前進入深睡眠狀態(tài)，保證充足的睡眠時間；做到勞逸結合，避免過度勞累等。
　　3、避免濫用化妝品
　　濫用化妝品或者使用劣質的化妝品，都會刺激到面部皮膚，導致水油代謝紊亂，也會誘發(fā)脂溢性皮炎。想要預防脂溢性皮炎時，一定要注意避免濫用化妝品。
　　4、適度清潔皮膚
　　皮脂腺分泌過于旺盛，不注意皮膚的清潔工作，會誘發(fā)脂溢性皮炎；皮膚過度清潔，水油失衡，也會誘發(fā)脂溢性皮炎。所以要預防脂溢性皮炎的出現(xiàn)，一定要注意適度的清潔皮膚，可以用溫和的洗面奶加溫水洗臉，避免應用堿性大的肥皂、香皂等洗臉。
　　5、保持健康的心理精神狀態(tài)
　　情緒不穩(wěn)定，過度悲傷、憂郁、暴躁、動怒等不良的情緒刺激，也有可能會誘發(fā)脂溢性皮炎。所以平時要注意適度的調整心態(tài)，以陽光、樂觀的心態(tài)面對生活中的人和事，擁有健康的心理精神狀態(tài)，也可以降低脂溢性皮炎的發(fā)病率。