產(chǎn)后康復(fù)有必要，如果不進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，可能會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂、漏尿等情況。進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)有利于身體恢復(fù)，可以提高生活質(zhì)量。產(chǎn)后康復(fù)有利于身體恢復(fù)，因此有必要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。懷孕與生產(chǎn)都會(huì)對(duì)女性的骨盆與盆底肌肉造成一定程度的損傷，如果產(chǎn)后不進(jìn)行康復(fù)鍛煉，很容易引起盆底功能障礙性疾病，出現(xiàn)子宮脫垂、漏尿等情況。而進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)可以促進(jìn)骨盆、盆底肌的恢復(fù)，降低子宮脫垂、漏尿的幾率，還能夠提高生活質(zhì)量。產(chǎn)后需要多加注意，坐月子期間飲食上以清淡為主，忌辛辣刺激。適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查，隨后便可以開(kāi)始產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。

對(duì)于分娩之后的新媽媽來(lái)說(shuō)產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)是非常重要的，大多數(shù)的蔬菜其實(shí)都是可以使，大多數(shù)的蔬菜都是可以食用的，需要做的就是注意使用的量與烹調(diào)方式。蔬菜各種各種各樣的蔬菜，包括綠葉菜以及像蘿卜，胡蘿卜等根莖類的蔬菜，其實(shí)都是富含有各種微量元素，包括說(shuō)纖維素，維生素以及鈣鐵鋅等微量元素的，這些對(duì)于分娩之后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的，鼓勵(lì)產(chǎn)后應(yīng)該多種食物均衡營(yíng)養(yǎng)，那蔬菜作為非常有益的一種纖維素以及礦物質(zhì)來(lái)源，對(duì)于孕婦的產(chǎn)后膳食平衡是非常重要的，同時(shí)大多數(shù)的蔬菜只要保證來(lái)源健康衛(wèi)生，盡量的熟食做熟之后食用，其實(shí)孕婦都是沒(méi)有明顯忌口，都是可以放心使用的。各位產(chǎn)婦朋友們注意的一點(diǎn)是因?yàn)楫a(chǎn)后要注意為整個(gè)胃腸道的健康，建議蔬菜盡量要做熟了之后再食用，盡量少吃生食，這樣防止急性胃腸炎，或者是防止急性胃腸炎或者是一些農(nóng)藥的殘留，一些寄生腸胃腸胃，腸道寄生蟲(chóng)的異常情況，只要保證的食品來(lái)源安全，做的干凈衛(wèi)生，做熟了之后大多數(shù)蔬菜其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)都是安全可以放心使用的。

目前在臨床上有一部分產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)屁股大的情況，這是由于在懷孕過(guò)程中子宮增大、骨盆變寬以及韌帶變得松弛所引起的，這是產(chǎn)后最常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象。這種情況往往能自行恢復(fù)的，一般在產(chǎn)后三到六個(gè)月左右會(huì)逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，產(chǎn)婦可以采取仰臥起坐、空中蹬自行車的方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉或者產(chǎn)后瑜伽等方式，能夠促進(jìn)臀部脂肪的分解以及吸收。其次，產(chǎn)婦在睡覺(jué)時(shí)選擇的床墊要適中，不要太硬，也不要太軟，睡覺(jué)時(shí)要盡量的采取側(cè)臥位或者仰臥位的姿勢(shì)來(lái)交替地進(jìn)行。女性在產(chǎn)后應(yīng)該注意多休息，適量的運(yùn)動(dòng)，要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，切忌過(guò)于油膩的、高脂肪的、甜食。

產(chǎn)褥期產(chǎn)后，部分女性產(chǎn)后42天就可以來(lái)月經(jīng)，不管是否哺乳，都可恢復(fù)正常月經(jīng)。但多數(shù)人會(huì)因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮延遲，多數(shù)在停止哺乳后恢復(fù)來(lái)潮，部分要一年多才可恢復(fù)。部分女性哺乳期間即可恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮，部分則需要停止哺乳后一到兩個(gè)月恢復(fù)月經(jīng)來(lái)潮。對(duì)盡早恢復(fù)月經(jīng)女性，若其月經(jīng)很規(guī)律，可根據(jù)月經(jīng)推算排卵日，有效避孕。對(duì)月經(jīng)不規(guī)律者或遲遲不來(lái)月經(jīng)者，可能產(chǎn)后4個(gè)月開(kāi)始恢復(fù)排卵，此時(shí)注意同房做好避孕工作。

醫(yī)生都會(huì)要求產(chǎn)婦在產(chǎn)后四十二天到醫(yī)院檢查，建議產(chǎn)婦最好去檢查。產(chǎn)后42天進(jìn)行復(fù)查是十分重要的，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦疾病，避免患病產(chǎn)婦影響嬰兒的健康，同時(shí)幫助產(chǎn)婦采取合理的避孕措施。對(duì)妊娠期間有嚴(yán)重并發(fā)癥女性更為重要。產(chǎn)褥期是新媽媽全身各個(gè)器官由孕期逐步恢復(fù)到孕前狀態(tài)的重要時(shí)期，也是新生兒轉(zhuǎn)換的重要時(shí)期，產(chǎn)褥期休養(yǎng)后，媽媽感覺(jué)都會(huì)非常好，身體內(nèi)的器官恢復(fù)究竟如何，還是需要去醫(yī)院做全面檢查的。女性產(chǎn)后復(fù)查還是非常有必要的。