一睡覺就腰痛，首先可能是白天過度疲勞引起；其次，睡覺姿勢不當、床墊過軟或過硬，也可能會導致睡覺時出現(xiàn)腰痛癥狀；另外，腰部著涼，患有腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出、椎管狹窄等腰部疾病時，也會導致睡覺時腰痛。

工作了一天，難免會感覺疲憊不堪，此時美美的睡上一覺，可以很好的消除疲勞。但有些人晚上一睡覺就會有腰痛癥狀，這會影響到睡眠質(zhì)量，即使經(jīng)過一晚上的休息后，第二天依然會覺得疲憊不堪，長此以往工作效率會大打折扣。所以人們迫切想找到睡覺腰痛的原因，那么，一睡覺就腰痛怎么回事呢？
　　1、白天過度疲勞所
　　如果白天運動量過大，或者白天從事了重體力勞動，腰部肌肉過于疲勞，會影響晚上的睡眠，這時就會引起腰痛癥狀。建議晚上睡覺前用熱水泡泡腳，或者洗衣歌熱水澡，可以防止睡覺時出現(xiàn)腰痛癥狀。
　　2、睡覺姿勢不當所致
　　睡覺姿勢不當也可能會引起腰痛癥狀，比如長時間趴著睡覺，會讓頸椎受累，嚴重時就會牽扯到腰椎，出現(xiàn)腰痛癥狀；長時間保持一種姿勢睡覺，會讓腰部肌肉長時間處在疲勞的狀態(tài)中，容易出現(xiàn)腰肌勞損，也會伴隨著腰痛癥狀出現(xiàn)。選擇仰臥、側(cè)臥等姿勢睡覺，可以避免出現(xiàn)腰痛癥狀。
　　3、床墊過軟或過硬所致
　　睡覺的時候，床墊不合適，會引起腰椎的扭曲，出現(xiàn)腰痛癥狀。比如床墊過軟時，睡覺時床面下陷，無法很好的支撐腰椎，就會讓腰部肌肉處在緊繃的狀態(tài)，睡覺時間長了就會出現(xiàn)腰痛癥狀。床墊過硬，熟睡的時候腰椎的生理彎曲不能得到放松，導致脊柱扭曲，也會引起腰痛癥狀。
　　4、腰部受涼所致
　　在睡覺的時候不注意，沒有做好腰部保暖，導致寒氣入侵腰部，出現(xiàn)腰部著涼時，也會引起腰痛癥狀。睡覺時蓋好被子，避免開窗，避免空調(diào)直吹等，也可以避免這種腰痛癥狀出現(xiàn)。
　　5、腰椎疾病所致
　　晚上睡覺時頻繁出現(xiàn)腰痛癥狀時，最好還能去醫(yī)院做腰部CT檢查，看看是否出現(xiàn)了腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出、椎管狹窄等腰部疾病。因為這些疾病也常會引起腰部疼痛，確診后應(yīng)及時治療。