產(chǎn)后腰痛如何緩解
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產(chǎn)后腰痛可通過(guò)臥床休息、熱敷按摩、骨盆矯正、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。產(chǎn)后腰痛可能與激素水平變化、肌肉勞損、骨盆松弛、腰椎間盤(pán)突出、骶髂關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、臥床休息
產(chǎn)后腰痛患者需保證充足臥床時(shí)間，選擇硬板床或中等硬度床墊，避免久坐久站。仰臥時(shí)可在膝下墊軟枕減輕腰椎壓力，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位。每日臥床時(shí)間建議控制在8-10小時(shí)，期間可配合翻身活動(dòng)預(yù)防壓瘡。
2、熱敷按摩
用40-45℃熱毛巾敷于腰部15-20分鐘，每日2-3次促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩時(shí)采用掌根按揉法沿豎脊肌走向推拿，配合拇指點(diǎn)按腎俞穴、大腸俞穴等穴位。注意避開(kāi)產(chǎn)后傷口部位，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后進(jìn)行。
3、骨盆矯正
產(chǎn)后骨盆帶需連續(xù)佩戴6-8周，選擇彈性適中的醫(yī)用級(jí)骨盆矯正帶，每日佩戴8小時(shí)以上。專業(yè)康復(fù)師可進(jìn)行骨盆手法復(fù)位，通過(guò)髂骨按壓、骶骨推移等技術(shù)糾正錯(cuò)位。配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日練習(xí)3組每組10次。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉貼劑等鎮(zhèn)痛藥物。存在炎癥反應(yīng)時(shí)可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，禁用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。
5、康復(fù)訓(xùn)練
產(chǎn)后6周開(kāi)始進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，如仰臥抬腿、臀橋運(yùn)動(dòng)等，每周3-5次每次20分鐘。水中康復(fù)操利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合體重基數(shù)較大者。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式能溫和拉伸腰部肌肉，注意避免扭轉(zhuǎn)體式。
產(chǎn)后腰痛恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰等動(dòng)作，哺乳時(shí)使用哺乳枕減輕腰部負(fù)擔(dān)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用牛奶300-500ml。癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨下肢放射痛時(shí)，需及時(shí)就診排除椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。定期進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)評(píng)估，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。
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產(chǎn)后撕裂傷口如何護(hù)理
對(duì)于產(chǎn)后的撕裂傷口一般需要進(jìn)行一些護(hù)理措施，注意對(duì)局部傷口進(jìn)行消毒處理，一般可以用雙氧水、碘伏等消毒液進(jìn)行定期的清理；在局部傷口部位需要勤更換衛(wèi)生巾或者敷料，防止局部組織出現(xiàn)感染。產(chǎn)后出現(xiàn)撕裂傷口也要注意飲食的調(diào)理，要注意忌辛辣刺激飲食，可以多吃蔬菜水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)于傷口的恢復(fù)是有好處的。產(chǎn)后出現(xiàn)的撕裂傷口有可能會(huì)出現(xiàn)局部組織的充血和水腫，需要進(jìn)行積極有效的護(hù)理，必要時(shí)也要進(jìn)行必要的抗感染治療來(lái)消除炎癥，才能促進(jìn)傷口的恢復(fù)。
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生完孩子多長(zhǎng)時(shí)間可以同房
產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期是指產(chǎn)后42天之內(nèi)，因?yàn)楫a(chǎn)褥期機(jī)體各個(gè)器官的功能還沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，在產(chǎn)褥期媽媽的免疫功能相對(duì)低下，而且母乳喂養(yǎng)很辛苦、勞累，要經(jīng)過(guò)產(chǎn)褥期充分的調(diào)整和修養(yǎng)，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能才能逐漸恢復(fù)，所以產(chǎn)褥期內(nèi)不可以同房。如果自然分娩，產(chǎn)程順利，產(chǎn)后護(hù)理的很好，出了產(chǎn)褥期可以同房。如果是剖宮產(chǎn)，媽媽身體各個(gè)方面都恢復(fù)較慢，而且刀口的疼痛和不適感會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，就需要適當(dāng)推遲開(kāi)始同房的時(shí)間。如果媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)失落抑郁、性欲減退的情況，要照顧好孕婦的生理和心理，然后再考慮同房。
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引產(chǎn)后多久可以同房
引產(chǎn)后一般1個(gè)月左右會(huì)來(lái)月經(jīng)，如果月經(jīng)正常，來(lái)月經(jīng)后復(fù)查B超正常，此時(shí)即可同房。引產(chǎn)后常會(huì)有少許陰道出血，有時(shí)可持續(xù)一兩周，一般引產(chǎn)后1個(gè)月左右會(huì)來(lái)正式月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)后建議復(fù)查B超，若B超檢查正常，月經(jīng)完全干凈，此時(shí)即可同房。但是，引產(chǎn)后不建議同房過(guò)早，同房過(guò)早會(huì)顯著增加感染的可能，因?yàn)橥繒?huì)帶來(lái)細(xì)菌，而引產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)，宮頸管處于開(kāi)放狀態(tài)，細(xì)菌感染可以逆行通過(guò)宮頸管進(jìn)入宮腔，甚至進(jìn)一步進(jìn)入輸卵管，進(jìn)入盆腔引起盆腔炎。
產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛會(huì)自行恢復(fù)嗎
目前在臨床上，有一些女性在產(chǎn)后出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)的疼痛，這是由于女性在懷孕期間體內(nèi)激素水平改變。所以，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)周?chē)g帶出現(xiàn)松弛，進(jìn)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的炎癥疼痛。當(dāng)產(chǎn)后激素水平逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)時(shí)，手指關(guān)節(jié)的疼痛也能夠得到慢慢的緩解，那么這是可以自行恢復(fù)的。但也有一部分人群手指關(guān)節(jié)疼痛的程度比較重，并沒(méi)有明顯緩解時(shí)，則可以去醫(yī)院由醫(yī)生詳細(xì)檢查后，給予口服消炎止痛的藥物，以及局部外用的藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。同時(shí)要避免手指的關(guān)節(jié)接觸冷水，還可以采用局部熱敷、理療、紅外線照射等方法來(lái)進(jìn)行治療。那么女性在懷孕期間應(yīng)該避免過(guò)度的沾涼水以及搬抬重物。
坐月子的注意事項(xiàng)
所謂坐月子，就是生后的一個(gè)月之內(nèi)，孕婦要好好的休息。坐月子還是需要的，坐月子的時(shí)候，要注意不能像傳統(tǒng)坐月子一樣，躺在床上連上廁所都不起床，吃喝拉撒全在床上。坐月子期間主要是注意休息和飲食，注意保證充足的乳汁的供應(yīng)；其他還是要跟普通人一樣，要多活動(dòng)，防止月子期間造成下肢靜脈的血栓，下肢靜脈的血栓一旦出現(xiàn)，活動(dòng)以后就會(huì)出現(xiàn)肺栓塞；坐月子期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，坐月子期間正好也是產(chǎn)褥期，有惡露排出，生孩子的時(shí)候常常會(huì)陰或是陰道會(huì)有裂傷或是側(cè)切，惡露通過(guò)側(cè)切的傷口就有可能造成傷口的感染，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生，要注意清潔、要勤洗澡、勤換內(nèi)衣、要注意刷牙，防止齲齒和細(xì)菌感染。
順產(chǎn)后多久能用收腹帶
順產(chǎn)后兩周左右能用收腹帶。臨床上不建議立刻用收腹帶，除非患者覺(jué)得肚子肚皮墜的難受，可以用收腹帶。其的產(chǎn)婦，建議先進(jìn)行盆底肌肉的訓(xùn)練，懷孕和分娩會(huì)造成盆底肌肉的松弛，不及時(shí)鍛煉恢復(fù)，會(huì)造成盆底的松弛，甚至子宮脫垂，所以產(chǎn)婦生完孩子以后，建議先鍛煉盆底的肌肉，等盆底肌肉恢復(fù)以后，才可以用收腹帶增加腹壓，否則腹壓增加了盆底肌肉沒(méi)有恢復(fù)的情況，腹壓還增加了，盆腹壓增加不利于盆底肌肉的恢復(fù)。收腹帶產(chǎn)后兩周左右可以用收腹帶，同時(shí)可以鍛煉腹部的肌肉，腹部肌肉的鍛煉通過(guò)卷腹運(yùn)動(dòng)或者仰臥起坐提高肌肉的收縮和張力。在盆底肌肉恢復(fù)的情況下，可以用收腹帶，因?yàn)槭崭箮?，增加了腹壓和盆腔的壓力，不利于盆底肌肉的修?fù)。
42天產(chǎn)后復(fù)查都查什么
42天產(chǎn)后復(fù)查需要查的項(xiàng)目是很多的，首先就是測(cè)量體重和血壓，這是最基礎(chǔ)的檢查項(xiàng)目。再就是要檢查血常規(guī)和尿常規(guī)，除此之外，還需要對(duì)盆腔的情況和子宮的恢復(fù)情況進(jìn)行檢查。
產(chǎn)后35天同房影響大嗎
從懷孕到生產(chǎn)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)即幸福有辛苦的馬拉松，會(huì)對(duì)女性的身體會(huì)造成一些有形和無(wú)形的傷害，作為丈夫不要過(guò)于急迫的想要恢復(fù)性生活，如果過(guò)早同房，不僅不利于妻子身體恢復(fù)健康，還容易引起產(chǎn)后感染，因此建議還是等女性身體完全恢復(fù)之后再考慮同房為好。
產(chǎn)后多久月經(jīng)來(lái)正常
產(chǎn)后大多數(shù)四個(gè)月左右來(lái)月經(jīng)。每個(gè)人的情況各不相同，但絕大多數(shù)的人都是產(chǎn)后四個(gè)月左右來(lái)第一次月經(jīng)。哺乳情況比較好，乳汁比較多的，哺乳方式也規(guī)律，月經(jīng)受抑制就可能不來(lái)。有的可以到兩年來(lái)第一次月經(jīng)，也是正常。有的是1到2個(gè)月就來(lái)月經(jīng)的，有的15天左右惡露就完全干凈了。需要注意的是遲遲不來(lái)月經(jīng)的，可能和卵巢囊腫有關(guān)系。最好到醫(yī)院檢查下B超，看月經(jīng)不來(lái)的原因，及時(shí)處理。
產(chǎn)后飲食產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好
產(chǎn)婦會(huì)在最初時(shí)耗費(fèi)大量的元?dú)?，也?huì)進(jìn)入到虛弱的狀態(tài)，要想快速的促進(jìn)恢復(fù)日常的飲食，一定要特別注意，首先應(yīng)該選擇容易消化的食物，同時(shí)在生活中一定要多補(bǔ)充水分，另外也應(yīng)該獲取所需要的蛋白質(zhì)，為了有效減少便秘，也應(yīng)該適當(dāng)性的吃一些香蕉。
產(chǎn)婦發(fā)燒了怎么辦
產(chǎn)婦發(fā)燒了以后，可以采取物理降溫的方法，例如用冰敷產(chǎn)婦額頭降溫，和酒精擦拭產(chǎn)婦額頭等發(fā)熱的地方降溫，除此之外還可以用溫水擦拭產(chǎn)婦的身體，這些方法都可以達(dá)到降溫的效果。但是并不是所有的產(chǎn)婦都適合這些方法，需要明確發(fā)燒的原因后再治療。
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