預(yù)防白血病可通過避免接觸高危因素、增強(qiáng)免疫力、定期體檢、合理飲食、減少輻射暴露等方式實(shí)現(xiàn)。白血病可能與遺傳易感性、化學(xué)物質(zhì)接觸、病毒感染、電離輻射、免疫功能異常等因素有關(guān)。

1、避免高危因素

減少接觸苯類化學(xué)物質(zhì)如油漆、染發(fā)劑，職業(yè)暴露者需做好防護(hù)。遠(yuǎn)離殺蟲劑、甲醛等致癌物，新裝修房屋應(yīng)充分通風(fēng)。戒煙并避免二手煙，煙草中的亞硝胺可能損傷造血干細(xì)胞。長期接觸高危因素可能誘發(fā)基因突變，導(dǎo)致骨髓異常增生。

2、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息與充足睡眠，長期熬夜會降低自然殺傷細(xì)胞活性。適度運(yùn)動如快走、游泳可提升淋巴細(xì)胞數(shù)量，每周建議150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉?？刂茐毫λ剑L期焦慮可能影響T細(xì)胞功能，可通過冥想、社交活動調(diào)節(jié)。

3、定期血液檢查

每年進(jìn)行血常規(guī)檢測，重點(diǎn)關(guān)注白細(xì)胞分類計(jì)數(shù)異常。高危人群如放射工作者需增加骨髓穿刺篩查頻率。出現(xiàn)持續(xù)乏力、瘀斑、低熱等前驅(qū)癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。早期發(fā)現(xiàn)血液指標(biāo)異常有助于干預(yù)癌前病變。

4、膳食營養(yǎng)均衡

多攝入深色蔬菜水果補(bǔ)充抗氧化劑，如藍(lán)莓、西蘭花含有的花青素可減少DNA損傷。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，避免加工肉制品中的亞硝酸鹽。維持維生素D水平，缺乏可能增加髓系白血病風(fēng)險(xiǎn)。

5、減少輻射暴露

醫(yī)療檢查時對非必要X線檢查做好防護(hù)，尤其是兒童和孕婦。居住地遠(yuǎn)離高壓變電站等輻射源，日常減少電磁設(shè)備使用時間。核事故等極端情況下及時服用碘化鉀片，防止放射性碘在甲狀腺蓄積。

保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，定期檢測室內(nèi)甲醛和氡氣濃度。處理生鮮食品后徹底洗手，避免感染與白血病相關(guān)的HTLV-1病毒。接種乙肝疫苗可降低繼發(fā)性白血病風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)不明原因體重下降、骨痛或淋巴結(jié)腫大時，應(yīng)立即到血液科就診。日常注意觀察皮膚黏膜出血傾向，避免使用可能抑制骨髓功能的藥物。