如何按摩乳房助于催奶
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乳汁分泌不足的媽媽可以通過按摩乳房的方式促進乳汁的分泌。按摩乳房的方式較多，常用的是熱敷按摩、直推按摩以及側(cè)推按摩等，其中側(cè)推按摩的手法還有助于消除副乳。
對于小寶寶來說，母乳是他們最好的食物來源了。但并不是每一個媽媽有足夠的奶水可以供應(yīng)給寶寶，這種情況下，可以通過按摩乳房來促進乳汁的分泌。那么，如何按摩乳房助于催奶？
一、熱敷按摩
熱敷按摩是十分常用的一種按摩方式?？梢詼蕚湟粭l熱毛巾，將它敷于乳房上，通過熱毛巾的熱氣刺激乳腺，從而促進乳汁的分泌。在熱敷時，一般兩側(cè)乳房各熱敷5分鐘，之后拿掉熱毛巾，用手掌按摩乳房四周，力度不能太重，否則有可能對乳房造成傷害。
二、直推按摩
所謂的直推按摩，指的是沿著媽媽的鎖骨直接下推的動作，通過這個動作，可以疏通乳腺，促進乳汁的分泌。操作方法也十分簡單，將右手掌心放置于左乳房上方，沿著鎖骨均勻用力下推，將乳房組織向乳房的根部推去，之后可更換為左手按摩右側(cè)乳房，兩側(cè)交替進行，有助于乳汁的分泌。
三、側(cè)推按摩
側(cè)推按摩是產(chǎn)后乳房護理十分重要的一個步驟，它通過按摩乳房，不僅有促進乳汁分泌的作用，還可以護理乳房。由于懷孕之后身體激素水平發(fā)生很大變化，女性在懷孕期間乳房會慢慢增大，很容易出現(xiàn)副乳，而側(cè)推按摩也有助于消除副乳。做法也十分簡單，將右手放置于左側(cè)腋下，將腋下的肉往中間推揉即可，可左右交替進行。
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做月子多少天可以洗頭
坐月子是中國人的一個習(xí)俗，就是產(chǎn)后一個月，給產(chǎn)婦一個比較集中的休養(yǎng)、補充營養(yǎng)的階段，產(chǎn)褥期的頭些時間出汗特別多，而且個別的人在坐月子期間都不出門，或者是窗戶也不開，所以出汗比較多，身體的皮膚不是非常清潔，這個時候其實必要的清潔，包括洗澡、淋浴都是可以的。在坐月子期間，不主張進行盆浴，淋浴就可以，甚至有一些剖宮產(chǎn)的病人，切口用隔水的貼膜能夠覆蓋住，也可以進行短暫的淋浴，淋浴的過程中也可以洗頭的。但洗完頭一定要將頭快速的吹干，皮膚、身上一定要快速擦干，防止受風(fēng)、感冒即可。
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產(chǎn)后一般需要掌握正確的睡覺姿勢，如側(cè)臥位或半臥位，才能促進產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。在產(chǎn)后子宮內(nèi)會出現(xiàn)一些淤血和壞死的上皮組織，這些物質(zhì)通常會在子宮發(fā)生收縮時及時排出體外，產(chǎn)婦需要保持側(cè)臥位或者半臥位，這樣才會有利于子宮的復(fù)舊，能夠促進產(chǎn)后惡露的及時排出，促進子宮的及時恢復(fù)。但是仰臥位則會導(dǎo)致惡露淤積在子宮內(nèi)，有可能會造成宮腔的感染，導(dǎo)致宮腔積血的產(chǎn)生。因此，在產(chǎn)后一般建議產(chǎn)婦進行側(cè)臥位和半臥位的睡姿，這樣對于子宮的恢復(fù)是非常有好處的，而且還會促進產(chǎn)后身體的迅速恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。
產(chǎn)婦吃雞燉什么最好
產(chǎn)婦吃雞加什么調(diào)料，要根據(jù)自己的口感來選擇。產(chǎn)后可以吃點雞湯，不但可以補充營養(yǎng)，恢復(fù)體力，還能促使乳汁分泌，對產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)幫助是比較大的。雞的做法很多，可以蒸，可以燉，對于產(chǎn)婦來說，燉雞喝雞湯有利于消化吸收。調(diào)料要以清淡的為主，少放鹽和醬油，可以多加點綠色蔬菜或者是土豆，蘑菇這一類的，既能調(diào)整口感，也能加強營養(yǎng)。除了雞湯之外，還可以側(cè)重多吃鯽魚湯，面條，豆腐，牛奶，米粥，這些食物對于產(chǎn)后的恢復(fù)也有一定的幫助。
產(chǎn)婦可以洗頭嗎
產(chǎn)婦可以洗頭發(fā)。在分娩的時候用力過度，產(chǎn)婦的身體會排出大量的汗液，甚至把頭發(fā)浸濕。在產(chǎn)后這些汗液積存在頭發(fā)里面，會導(dǎo)致極度的油膩感和不舒服，如果不及時清洗，有可能會影響到孕婦的睡眠和情緒，甚至影響到心理，因此產(chǎn)后要及時洗頭發(fā)。但是要洗的時候要注意水溫，要是溫熱的，不能太涼，如果太涼會誘發(fā)宮縮，引起劇烈的疼痛，甚至?xí)?dǎo)致出血量增多和時間延長。洗完之后要及時用溫熱的毛巾擦干凈，以避免孕產(chǎn)婦發(fā)生著涼感冒。因為在產(chǎn)后的免疫力是比較差的。
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坐月子可以吹空調(diào)嗎
坐月子期間盡量不要吹空調(diào)，要保持室內(nèi)空氣暢通。坐月子期間要減少接觸涼水，接觸涼風(fēng)。接觸涼水，接觸涼風(fēng)多了，有時就會導(dǎo)致所謂的月子病，包括足跟疼痛、四肢骨關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等等，這些疼痛與吹涼風(fēng)有直接關(guān)系，所以坐月子期間不建議吹空調(diào)。需要保持室內(nèi)的空氣干凈、流動，但是不能吹空調(diào)。吹空調(diào)冷風(fēng)過強，對女性坐月子期間是不利的。目前隨著生活條件好轉(zhuǎn)，隨時都可以有熱水，不需要嚴格控制。坐月子期間是可以適當出門，可以適當洗澡、洗頭，但要注意一定要用熱水，不能接觸涼水，不能接觸涼風(fēng)。
產(chǎn)后腰疼能徹底恢復(fù)嗎
在一般情況下，產(chǎn)后的腰疼能否恢復(fù)，需要根據(jù)產(chǎn)婦的個人體質(zhì)以及基礎(chǔ)的疾病具體分析腰疼的原因，然后進行綜合性的判斷，不能夠一概而論。腰疼的致病原因有很多，首先因為在分娩或者是妊娠期，腰肌勞損或者是體位姿勢不正確，而導(dǎo)致腰部的局部得到不適的感覺，通過調(diào)整產(chǎn)褥期的恢復(fù)以及充足的休息，補充營養(yǎng)，產(chǎn)后腰疼一般都可以得到充分的緩解，甚至達到徹底治愈的目的。那么有些女性在產(chǎn)后，因為股質(zhì)的問題，比如說腰椎間盤突出等一些疾病，這時需要借助骨科甚至外科的診斷與治療來使腰疼的癥狀減輕甚至消失。一般產(chǎn)后腰痛還可以使用腹帶和腰帶來幫助腰椎的支撐，減輕局部的壓力，有利于緩解腰疼的不適感覺。
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坐月子的注意事項
所謂坐月子，就是生后的一個月之內(nèi)，孕婦要好好的休息。坐月子還是需要的，坐月子的時候，要注意不能像傳統(tǒng)坐月子一樣，躺在床上連上廁所都不起床，吃喝拉撒全在床上。坐月子期間主要是注意休息和飲食，注意保證充足的乳汁的供應(yīng)；其他還是要跟普通人一樣，要多活動，防止月子期間造成下肢靜脈的血栓，下肢靜脈的血栓一旦出現(xiàn)，活動以后就會出現(xiàn)肺栓塞；坐月子期間一定要注意個人衛(wèi)生，坐月子期間正好也是產(chǎn)褥期，有惡露排出，生孩子的時候常常會陰或是陰道會有裂傷或是側(cè)切，惡露通過側(cè)切的傷口就有可能造成傷口的感染，所以要注意個人衛(wèi)生，要注意清潔、要勤洗澡、勤換內(nèi)衣、要注意刷牙，防止齲齒和細菌感染。
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產(chǎn)后骨盆前傾怎么矯正
產(chǎn)后的骨盆前傾是準媽媽在妊娠晚期通過測量骨盆或者是通過孕婦進行胯恥征的檢測，發(fā)現(xiàn)骨盆入口有前傾的表現(xiàn)，通常和分娩沒有任何關(guān)系。產(chǎn)后骨盆前傾與女性在青春期過早穿高跟鞋有關(guān)，從而引起的骨盆傾斜度的改變。通過近幾年對孕婦，尤其是對產(chǎn)婦保健逐漸的重視，盆底康復(fù)技術(shù)引入到臨床，使很多的孕產(chǎn)婦在生完孩子以后，盆底功能得到迅速地康復(fù)。所以，一旦產(chǎn)婦出產(chǎn)褥期以后，有腰酸或者有尿失禁、排便困難等癥狀，都應(yīng)該及時到婦產(chǎn)科或者是產(chǎn)后康復(fù)中心進行檢測，必要的時候在醫(yī)生指導(dǎo)下進行盆底的康復(fù)治療。
剖腹產(chǎn)后惡露多久排清
剖宮產(chǎn)術(shù)后的惡露和自娩術(shù)后和自娩后的惡露最長也不應(yīng)該超過42天，一般在42天之內(nèi)都會排干凈惡露，但有的人剖宮產(chǎn)術(shù)后，這個惡露一直不干凈，甚至兩個月了還有血。有的時候剖宮產(chǎn)和陰道分娩這個惡露的排有的時候還是不一樣的，一般剖宮產(chǎn)術(shù)后的這種惡露排的時間干凈的時間要比自娩的時間要長。這種情況一定要考慮是不是有因素在里面，如說是不是有胎盤沒有排凈，是不是有胎膜沒有排凈，是不是剖宮產(chǎn)術(shù)后的那種子宮上的這種切口，這種瘢痕愈合的切口愈合的不好導(dǎo)致出血，所以如果剖宮產(chǎn)后惡露一般42天要排干凈的，如果42天還在出血，還有血性的惡露，回醫(yī)院找醫(yī)生檢查做B超這是必須的，B超就可以知道到底是不是胎盤沒有下來，有部分的胎盤殘留，還是說胎膜有部分的殘留，還是說就是子宮上的那個切口沒有縫好，沒有愈合好導(dǎo)致出血，所以這些都是原因，所以具體的情況來了之后通過檢查了之后就會告訴的，所以如果剖宮產(chǎn)后這惡露42天還沒有干凈，來了醫(yī)院之后醫(yī)生處理，有的人惡露是因為炎征導(dǎo)致惡露延期排完，吃點消炎藥就可以。
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