跑完步鼻子流鼻涕，這個(gè)一般不是感冒。感冒是由病毒感染導(dǎo)致，跑完步流鼻涕，并不是病毒感染，導(dǎo)致跑完步流鼻涕，一般也屬于鼻炎的一種表現(xiàn)，只是說(shuō)相對(duì)比較輕微，這種情況經(jīng)常是一種非過(guò)敏性鼻炎，也就是和跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)于鼻腔粘膜的神經(jīng)刺激，從而導(dǎo)致了神經(jīng)調(diào)節(jié)活動(dòng)異常有關(guān)系，也屬于非過(guò)敏性鼻炎的一種。一般來(lái)說(shuō)都可以自行慢慢恢復(fù)，在短時(shí)間內(nèi)癥狀消失，這個(gè)情況就沒(méi)有什么明顯的不良影響，不需要特別處理。但是如果這個(gè)情況持續(xù)或者反復(fù)發(fā)作越來(lái)越重的話，就可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委?，包括可以使用鼻噴激素噴鼻，比如說(shuō)糠酸莫米松或者福迪卡松，通常連續(xù)用一到兩周就可以獲得比較好的療效，必要時(shí)還可以再加口服的抗組胺藥，比如說(shuō)西替利嗪、氯雷他定或者一把冰凍，一般來(lái)說(shuō)都可以很好的緩解癥狀。另外要注意，跑步要注意循序漸進(jìn)，不要一次太疲勞，刺激性過(guò)大也容易導(dǎo)致癥狀發(fā)生，一般來(lái)說(shuō)這個(gè)情況不會(huì)很嚴(yán)重，或者說(shuō)有癥狀，持續(xù)的話，通過(guò)適當(dāng)?shù)乃幬镏委煻伎梢院芎玫木徑膺@些癥狀。平時(shí)可以用生理鹽水做鼻腔沖洗，從而減少過(guò)敏源以及病毒、細(xì)菌對(duì)于鼻腔黏膜的刺激，改善鼻腔粘膜的功能，在一定程度上也可以減少和預(yù)防鼻子流鼻涕這些癥狀的發(fā)生。另外，平時(shí)注意別摳鼻子，別刺激鼻粘膜就好。

感冒時(shí)多喝水是不能夠達(dá)到治愈感冒的效果的。喝水能夠有效加速身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的嚴(yán)重毒素，但是喝水是不能完全至于感冒的。并且如果飲水過(guò)量，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，是不利于身體健康的。感冒期間建議間斷性的多喝溫水一次，一次喝一杯即可，兩次飲水之間間隔一段時(shí)間，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。每天都飲水量總量不要超過(guò)2L。建議患者在醫(yī)生口服合適的藥物，能有效緩解感冒癥狀。感冒后在飲食上要以清淡為主，避免食用油膩、辛辣刺激的食物，充分休息恢復(fù)體力，抵抗感冒病毒。

傷風(fēng)感冒考慮風(fēng)吹受涼而引起的常見(jiàn)外感熱病，秋季和冬季發(fā)病較為多見(jiàn)。臨床表現(xiàn)主要包括頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、咽癢咳嗽、咳嗽有痰，渾身酸痛等?？蛇x用的感冒清熱沖劑，柴胡沖劑，感冒軟膠囊等藥物，可以有效緩解感冒癥狀。提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，可以幫助預(yù)防感冒，平時(shí)注意自身保暖，加強(qiáng)體育鍛煉。傷風(fēng)感冒期間，要注意休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

病毒性感冒是一個(gè)以病原體來(lái)命名的稱謂，是一大類疾病的統(tǒng)稱。病毒性感冒主要包括平時(shí)所說(shuō)的普通感冒、流行性感冒、病毒性咽峽炎等。其中普通感冒，是一種常見(jiàn)的鼻病毒、咽病毒等病毒感染為主的感冒；而流行性感冒主要是指H5N1、H7N9、SARS病毒等系列病毒感染引起的感冒。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，病毒性感冒可能不是很規(guī)范的詞，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候所說(shuō)的感冒，本身就是以一個(gè)病毒感染為主的疾病。

風(fēng)寒感冒，如果分清楚是風(fēng)寒感冒，那么我們就地取材，在自己的廚房里面可以得到的，例如生姜、香菜，這一類有發(fā)散表寒作用的一些食材，就可以用于風(fēng)寒感冒的輕癥，或者說(shuō)早期的一些表現(xiàn)。它可以通過(guò)發(fā)汗的方式，把表寒發(fā)散出去。如果風(fēng)寒感冒較重的情況，用這種食療的方法可能不太管用，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們就可以用一點(diǎn)中藥。那么中藥常用的方劑有麻黃湯，里面有麻黃，麻黃主要是發(fā)散風(fēng)寒的作用。在發(fā)散風(fēng)寒以后，它就可以起到治療風(fēng)寒感冒的作用。用麻黃一定需要注意有沒(méi)有心臟病的病史，如果出現(xiàn)心慌，這個(gè)時(shí)候是要慎用麻黃。同時(shí)因?yàn)槁辄S當(dāng)中含有麻黃堿，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，也是需要慎用。