咳嗽可通過(guò)按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解?？人酝ǔＳ赏飧酗L(fēng)寒、風(fēng)熱犯肺、痰濕阻肺、肺陰虧虛、氣逆上沖等原因引起。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于寬胸理氣、化痰止咳，對(duì)外感風(fēng)寒引起的咳嗽伴有咽喉發(fā)癢癥狀較為適用?？捎媚粗钢父馆p柔按壓1-2分鐘，配合熱敷效果更佳。注意避免用力過(guò)猛刺激氣管。

2、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)處，是八會(huì)穴之氣會(huì)。按摩此穴能理氣止痛、止咳平喘，對(duì)氣逆上沖導(dǎo)致的陣發(fā)性干咳有緩解作用?？刹捎谜聘槙r(shí)針揉按3-5分鐘，配合深呼吸效果顯著。胸悶咳喘者每日可重復(fù)按摩2-3次。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。刺激該穴位可宣肺解表，對(duì)風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽痰黃癥狀具有改善作用。建議他人協(xié)助用拇指指節(jié)按壓穴位，配合艾灸能增強(qiáng)療效。皮膚破損或高熱患者不宜使用此法。

4、大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，是督脈要穴。按摩此穴能疏風(fēng)散寒，適用于外感風(fēng)寒初期出現(xiàn)的咳嗽鼻塞癥狀?？捎檬持戈P(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按至局部發(fā)熱，配合生姜擦背效果更好。體質(zhì)虛弱者按摩力度宜輕柔。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。按壓此穴具有鎮(zhèn)靜止咳功效，對(duì)各類咳嗽均有輔助緩解作用。采用拇指與食指對(duì)捏方式刺激穴位，左右交替各按壓2分鐘。孕婦及高血壓患者慎用此法。

按摩緩解咳嗽需注意保持環(huán)境溫暖，避免冷風(fēng)直吹。按摩前后可飲用溫蜂蜜水潤(rùn)喉，忌食辛辣刺激食物。若咳嗽持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肺炎、支氣管炎等疾病。夜間咳嗽加重者可嘗試墊高枕頭，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。