腰間盤突出的發(fā)病原因多與腰部扭傷和慢性勞損有關(guān)。患者常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)疼痛得到癥狀，嚴(yán)重影響了日常的生活和工作。腰間盤患者最好不要從事重體力勞動(dòng)，在做好腰部保暖的同時(shí)，久坐不動(dòng)和扭傷對(duì)于患者來說都是不可取的，要盡量避。，男性更要注意對(duì)腎部的保護(hù)，防止腎虛。

腰間盤突出是常見的腰部疾病之一，是由于椎間盤突出導(dǎo)致的癥狀，多發(fā)于青中年人?；颊呓?jīng)常會(huì)感覺腰背部疼痛或者臀部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)感覺腿部麻木，情況十分嚴(yán)重甚至?xí)ミ\(yùn)動(dòng)功能造成肌肉癱瘓，因此日常護(hù)理十分重要。那么腰間盤突出注意什么呢？
　　一、不久坐
　　腰間盤突出多發(fā)于腰部的4-5以及5-骶1椎體之間。如果經(jīng)常坐著，對(duì)腰椎間盤的傷害還是很大的。因?yàn)槿嗽谧臅r(shí)候，主要的受力點(diǎn)就是腰椎。研究顯示人以上半身前傾的姿勢坐著的時(shí)候，腰部承受的壓力大概是站立時(shí)候的1倍。辦公室人員尤其要注意，坐著工作一個(gè)小時(shí)，最好站起來活動(dòng)一下，活動(dòng)時(shí)間維持在5-10分鐘這樣最佳，日常也要鍛煉身體提高身體素質(zhì)。
　　二、避免扭傷
　　腰部扭傷不算什么大的問題，但是如果經(jīng)常腰部扭傷就要注意了，這樣是很容易引起腰椎間盤突出的。如果因外力造成椎間盤纖維環(huán)裂傷，患者會(huì)感到疼痛，腰部無法靈活的彎曲呈現(xiàn)僵直狀態(tài)，也會(huì)影響日常行走。腰椎間盤患者在日常生活中無論是工作還是休息都要注意腰部動(dòng)作一定要緩慢，防止扭傷?；颊卟豢梢蚤L時(shí)間彎腰，這樣只會(huì)加重病情。
　　三、小心腎虛
　　“腰者，腎之府”，對(duì)于男性來說，腎虛可能是腰不好的主要原因。男性在性生活方面一定要有節(jié)制，同房次數(shù)過多也可能造成腰椎間盤突出。此外，在同房過程中腰不要用力過猛，這樣也很容對(duì)腎氣造成損傷。
　　四、防止腰部受寒
　　患者日常生活中也要注意保暖，尤其是腰部。風(fēng)為百病之長，一旦邪風(fēng)如體很容易造成氣運(yùn)失衡，會(huì)加重病情。腰椎間盤患者是不可以食用生冷辛辣刺激的食物的，飲食要以清淡為主。