吃黑芝麻糊對脫發(fā)可能有一定輔助作用，但效果有限。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)，建議結(jié)合具體情況采取綜合干預措施。

黑芝麻糊含有豐富的維生素E、B族維生素、鋅等營養(yǎng)素，有助于改善毛囊微循環(huán)和頭皮健康。中醫(yī)認為黑芝麻能補肝腎、益精血，對肝腎不足型脫發(fā)可能有一定調(diào)理作用。但脫發(fā)原因復雜，單純依靠黑芝麻糊難以解決根本問題。例如雄激素性脫發(fā)需通過藥物抑制毛囊萎縮，斑禿需調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，脂溢性脫發(fā)需控制頭皮油脂分泌。

若脫發(fā)由短期營養(yǎng)缺乏或壓力導致，適量食用黑芝麻糊可能幫助緩解。但長期大量攝入可能因油脂過量加重頭皮出油。部分人群對黑芝麻過敏或消化不良，可能出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。

除黑芝麻糊外，可適當補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、雞蛋，含鐵的紅肉、動物肝臟，以及含維生素C的柑橘類水果促進鐵吸收。頭皮按摩、激光生發(fā)帽等物理療法可能刺激毛囊活性。嚴重脫發(fā)需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，或考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常需避免頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)，保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。