髕骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進行，主要包括早期關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、中期肌力強化訓(xùn)練和后期功能性訓(xùn)練三個階段?？祻?fù)過程中需結(jié)合冷熱敷、物理治療及漸進性負重練習(xí)，避免過早負重或劇烈運動。

早期階段以被動關(guān)節(jié)活動為主，術(shù)后1-3周可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行踝泵運動、直腿抬高訓(xùn)練和膝關(guān)節(jié)被動屈伸活動，使用持續(xù)被動活動器輔助訓(xùn)練效果更佳。此階段需保持傷口干燥清潔，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等消炎鎮(zhèn)痛藥物。中期4-8周逐步過渡到主動訓(xùn)練，重點加強股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、腘繩肌抗阻訓(xùn)練，借助彈力帶進行多角度肌力鍛煉，配合超聲波或低頻脈沖電刺激促進骨愈合。后期9周后開始平衡訓(xùn)練與步態(tài)矯正，通過單腿站立、上下臺階練習(xí)恢復(fù)本體感覺，水中步行訓(xùn)練能有效減輕關(guān)節(jié)負荷?？祻?fù)全程需定期復(fù)查X線片評估骨折愈合情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬或持續(xù)腫脹時應(yīng)及時調(diào)整方案。

術(shù)后飲食需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達到1.2-1.5克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚肉、雞胸肉及乳清蛋白粉，搭配西藍花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進膠原合成。康復(fù)期間建議使用可調(diào)節(jié)支具保護膝關(guān)節(jié)，睡眠時抬高患肢15-20厘米減輕水腫，避免長時間保持坐姿導(dǎo)致關(guān)節(jié)攣縮。術(shù)后3個月內(nèi)禁止深蹲、跳躍等高風(fēng)險動作，恢復(fù)運動前需經(jīng)醫(yī)生評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過正念冥想緩解康復(fù)焦慮，家屬應(yīng)協(xié)助記錄每日訓(xùn)練完成情況并及時反饋給康復(fù)團隊。