60歲人群的血壓正常范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受年齡、基礎(chǔ)疾病、測量方式等因素影響，需結(jié)合個(gè)體情況綜合評估。

60歲以上人群血管彈性逐漸下降，血壓可能略高于年輕人，但收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱仍屬于異常。測量時(shí)應(yīng)保持靜息狀態(tài)，避免運(yùn)動、情緒激動或飽餐后立即測量。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測量2-3次取平均值。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高，需排查原發(fā)性高血壓、動脈硬化、腎臟疾病等潛在病因。日常需控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。保持規(guī)律有氧運(yùn)動如快走、太極拳，每周3-5次，每次30分鐘以上。超重者需將體重指數(shù)控制在24以下，戒煙限酒，避免熬夜和精神緊張。

建議60歲以上人群每3-6個(gè)月監(jiān)測血壓變化，合并糖尿病、高脂血癥等慢性病者需更頻繁監(jiān)測。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量。血壓長期達(dá)標(biāo)可顯著降低腦卒中、冠心病等心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。