三七祛斑可通過內(nèi)服三七粉或外用三七面膜實現(xiàn)，具體用法需結(jié)合個人體質(zhì)和斑的類型調(diào)整。主要有溫水沖服三七粉、三七蜂蜜面膜、三七牛奶面膜、三七白醋外敷、三七珍珠粉混合等方法。

1、溫水沖服三七粉

每日取1-3克三七粉用溫水送服，建議在早餐后服用以減少胃腸刺激。三七中的三七皂苷能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成，對黃褐斑、曬斑有一定淡化作用。需連續(xù)服用2-3個月見效，月經(jīng)期及孕婦禁用。

2、三七蜂蜜面膜

將三七粉與蜂蜜按1：2比例調(diào)勻敷臉，15分鐘后洗凈。蜂蜜的保濕修復(fù)作用能增強三七促進局部微循環(huán)的效果，適合干燥性皮膚伴隨的色素沉著。每周使用2-3次，敏感肌需先做皮試。

3、三七牛奶面膜

三七粉與鮮牛奶混合成糊狀涂抹于色斑處，牛奶中的乳酸可溫和剝脫角質(zhì)，與三七的活血化瘀協(xié)同增強淡斑效果。適用于角質(zhì)層較厚的油性皮膚，使用后需加強防曬。

4、三七白醋外敷

白醋與三七粉以1：1比例調(diào)和，棉簽點涂色斑部位5分鐘后沖洗。醋酸能促進三七有效成分滲透，但對皮膚刺激性較強，僅限局部使用且每周不超過1次，皮膚破損時禁用。

5、三七珍珠粉混合

三七粉與珍珠粉等量混合后加玫瑰純露調(diào)敷，珍珠粉的氨基酸和微量元素可修復(fù)受損皮膚屏障，配合三七改善代謝性色斑。適合伴隨皮膚老化的老年斑，建議夜間使用。

使用三七祛斑期間需嚴(yán)格防曬，避免紫外線加重色素沉著。同時應(yīng)保持充足睡眠、補充維生素C和維生素E，減少熬夜及壓力因素對內(nèi)分泌的影響。若斑塊突然增大或顏色加深，應(yīng)及時就醫(yī)排除惡性病變。三七祛斑屬于漸進式改善，需堅持3-6個月方能顯現(xiàn)穩(wěn)定效果，不可過量使用以免引起皮膚敏感。