頭發(fā)是濕的一般不建議直接睡覺，可能增加頭皮感染或感冒的風險。若因特殊情況必須濕發(fā)入睡，需確保環(huán)境溫暖并盡快吹干發(fā)根。

濕發(fā)入睡時，水分長時間滯留頭皮可能破壞角質(zhì)層屏障功能，使馬拉色菌等微生物更易繁殖，引發(fā)頭皮瘙癢、頭屑增多等問題。枕巾潮濕環(huán)境還會滋生螨蟲，部分人群可能出現(xiàn)接觸性皮炎。夜間體溫調(diào)節(jié)功能下降，濕發(fā)導致頭部散熱過快，可能誘發(fā)鼻塞、頭痛等感冒樣癥狀。

對于發(fā)質(zhì)細軟或染燙受損人群，濕發(fā)狀態(tài)使毛鱗片持續(xù)張開，枕巾摩擦會導致頭發(fā)斷裂分叉。部分使用卷發(fā)棒或接發(fā)人群，造型產(chǎn)品殘留物遇水后可能滲入毛囊，但這種情況僅見于未徹底清潔的特殊情況。術后臥床等必須濕發(fā)入睡時，可用吸水毛巾包裹并調(diào)高室溫。

建議睡前預留足夠時間用恒溫吹風機距頭皮15厘米吹干發(fā)根，發(fā)梢保留微濕狀態(tài)即可。選擇竹纖維枕巾有助于吸濕透氣，每周更換兩次枕套。洗發(fā)后使用含神經(jīng)酰胺的護發(fā)素可閉合毛鱗片，長發(fā)者可編松散辮子減少摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)頭皮紅腫或脫發(fā)加重，需及時就診皮膚科排除真菌感染。